辟谷7天和14天的區別

辟谷七天是一個基礎的周期，辟谷三天以下為斷食期，三天以上才能稱為辟谷。辟谷七天屬于短期辟谷，而辟谷21天屬于長期辟谷，則適合身體素質比較好的人。

辟谷第1-2天：“蓄電”模式

剛開始的兩天又可以被稱之為斷食期，如果你不知道系統辟谷的方法，那么固定抽一兩天時間進行斷食，也是不錯的選擇，現在風靡全球的“輕斷食”正是采用這種模式。在這個階段只需做到跟身體進食的慣性相對抗即可。平日里習慣了一日三餐，突然一下肚子里空空的，很多時候身體會不適應，但適當餓餓沒壞處。

辟谷第3至6天:“脂肪燃燒' 模式

進入到這個階段，系統的辟谷方法就變得非常重要了。需要徹底經由系統方法的輔助，順利過渡到“攝氣”的狀態下。功法的練養，調身、調息、調心的輔助至關重要。正常飲食時，我們是將攝入的糖分和淀粉分解成葡萄糖，作為身體能量的來源。而在此期間，則更多的是消耗儲存在體內的脂肪以及垃圾毒素。

辟谷第7至14天:“改善” 模式

在這個階段唯有深度辟谷者才能享有，此時人體已完全進入辟谷狀態。辟谷者的情緒和精神會出現顯著性地改善，例如神清氣爽、精力充沛。這也是大多數辟谷者最期待的階段。由每日攝入“五谷為養”到“以氣為食”，身體更為輕便，氣血充沛，經絡通暢，身體各類亞健康及慢性疾病現象大大得到改善，各項指標趨于正常。清心寡欲，淡泊名利，有超然于世之感。

第一次辟谷多少天最佳

如果是第一次辟谷建議以3—5天為最佳，如果有老師輔導,可以辟谷七到十四天。辟谷不是一味地追求時間的長度，2113并不是說時間長辟谷作用就強，短時間也可以實現辟谷的質量的，主要還是要看個人來。

新人踐行辟谷時，最好在導師的指導下進行。貿然嘗試，很多時候可能因為方法的不正確，而損傷到身體的脾胃系統，得不償失。

辟谷什么時候開始效果最好

辟谷最好的時間選擇在春季與秋季進行，因為此時氣溫適中。冬季相對來說比較冷，禁食后能量減少，體溫下降，御寒能力下降。夏季相對4102來說比較熱，在能量減少情況下，容易中暑。但這不是絕對的，身體好的人，有辟谷經驗的人，一年四季任何時候都可以辟谷。