方法一
可以找一個使用完的鼻腔噴霧劑的空瓶,有一些是塑料瓶的,開口處可以擰開的。你把它用熱水清洗干凈后就可以用了。把整瓶生理鹽水用電熱杯加熱,然后倒入噴霧劑的空瓶里,擰好就可以用了,直接對著鼻子噴就可以。一天噴4次,每次噴3下就可以了。
方法二
也可以找一個小的茶壺,最好壺嘴開口細一些,壺嘴是直的而不是彎的。可以用它盛加熱后的鹽水,把壺嘴對準鼻孔直接堵在鼻孔上,頭稍微歪一下,然后往里滲入。水一般可以從另外一個鼻孔流出來,有一些是流到口腔里,吐出來就行。
1、冷水洗臉緩解鼻堵
發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮,有助緩解鼻堵癥狀。做法:打一盆冷水,深憋一口氣,同時把頭低下來,將鼻子浸入冷水中,大約過兩秒鐘離開水面,連續3~5次,早上可以適當多重復幾次。清洗鼻腔很管用。
2、清洗鼻腔
清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔,連續進行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁,上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力,同時滋潤鼻腔黏膜,清潔鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循環,增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。
3、做鼻操
做做鼻操挺舒服。經常上下按摩鼻子,按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎癥狀,這些方法一定程度上能促進血液循環,有助鼻部血管收縮,減少局部淤血,對緩解鼻炎癥狀有好處。
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