低血壓是多少范圍

目前世界衛(wèi)生組織并沒(méi)有針對(duì)低血壓制訂標(biāo)準(zhǔn)值。

一般來(lái)說(shuō)，正常的收縮壓應(yīng)介于90至140毫米汞柱(mm/Hg)之間，舒張壓則需介于60至90毫米汞柱之間，但臨床醫(yī)學(xué)認(rèn)為成人收縮壓低于90mmHg，或舒張壓低于60mmHg，就可能有低血壓的問(wèn)題。

低血壓怎樣調(diào)理

1 、食物多樣，合理搭配：《中國(guó)居民膳食指南2016》要求平均每日攝入12種以上的食物。每周25種以上。要不挑食，不偏食。

2、 每天適量的攝入魚、 禽、蛋。瘦肉。一般低血壓的人群貧血的也往往比較多，身材比較瘦弱。魚、禽、蛋和瘦肉中的蛋白質(zhì)含量比較高。其氨基酸組成更適合人體需要。利用率也比較高。并且還富含豐富的B族維生素和礦物質(zhì)。并且為身體提供能量。建議每人每天攝入總量不超過(guò)120-200g.優(yōu)先選擇魚和禽類的肉制品。

3、 要保持適宜的體重，避免過(guò)度減肥。許多女性為了追求過(guò)度的苗條，盲目減肥。過(guò)度節(jié)食偏食。導(dǎo)致整個(gè)機(jī)體的代謝紊亂。使得身體出現(xiàn)各樣的不適。這是非常不劃算的。太過(guò)于纖瘦，會(huì)影響我們的身體健康。我們只需要保持正常的BMI即可。BMI=體重(kg)/身高(m)

低血壓的危害

1、頭暈、乏力、面色蒼白，工作能力下降;

2、低血壓患者心情一般比較低落，容易得憂郁癥;

3、低血壓比較嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)昏厥的癥狀，突然昏厥容易造成骨折等外傷，試想走在人流如織的

街頭，忽然在綠燈時(shí)暈倒路邊，將有多么危險(xiǎn);

4、低血壓嚴(yán)重者，會(huì)出現(xiàn)聽力下降，視力也跟著模糊，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，低血壓也會(huì)大大增加老年性癡呆的發(fā)生;

5、口齒不清、呼吸困難，嚴(yán)重者需要長(zhǎng)期臥床，影響正常生活。