椰棗孕婦可以吃嗎

孕婦可以適量吃一些椰棗，椰棗中果糖分解迅速，不但可以提供能量還能改善血糖水平，避免妊娠糖尿病的發生。

孕婦吃椰棗的好處：

1、減輕生產疼痛

椰棗提升了催產素的分泌，增加了子宮敏感度。椰棗中的飽和和不飽和脂肪酸為分娩提供了足夠的能量和所需的前列腺素。另外椰棗中的血清素和鈣、鞣酸有助于子宮肌肉的收縮，縮短分娩時間。

2、預防孕期便秘

椰棗中含有豐富的膳食纖維，可以讓孕婦的消化系統更加順暢，緩解孕期便秘這個煩人的問題。

3、預防胎兒畸形

椰棗中同時含有豐富的葉酸，這對于防止胎兒大腦和脊椎畸形有很好的預防作用。

4、促進胎兒凝血和骨骼發育

大多數嬰兒剛剛出生的時候，嬰兒體內的額維生素k都是很低的。如果媽媽孕期能過吃一些維生素K含量比較豐富的水果，就可以避免這一問題，同時提升新生兒凝血和骨骼發育。

5、預防孕期貧血

椰棗中含有豐富的鐵元素，我們都知道鐵元素對于維持血紅蛋白、提升孕婦免疫力有很大益處。

6、促進新生兒骨骼和牙齒發育

椰棗中豐富的鎂元素是嬰兒的牙齒發育和骨骼發育關鍵微量元素，同時可以調整血壓和血糖，同時椰棗還可以避免因為鎂缺乏引起的肝腎異常。

孕婦吃椰棗注意事項

1、食用椰棗后，不要馬上吃高蛋白食品，如海鮮和奶制品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時后，再吃高蛋白食品。

2、不應和動物肝臟同時食用。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

3、生食椰棗時，一定要將它消毒、洗凈，否則椰棗上可能會殘留農藥，對身體產生不利影響。

4、服用退熱藥時禁忌食用。服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少初期的吸收速度。椰棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。