相信很多人在工作上累積了龐大的壓力,下班后找尋紓壓的方法,像是上健身房、與朋友唱歌、吃飯喝酒等等。瑜伽是能夠有效減輕壓力的運動,科學研究證實瑜伽是可以降低皮質醇(又稱壓力荷爾蒙)分泌的運動,能夠使大腦對于壓力、焦慮或是疲憊的感覺降低。
你知道練瑜伽也可以提高身體的免疫力嗎?胸腺淋巴是人體免疫的中樞,在胸腔的縱膈內,在遇到外來的病菌時,免疫系統是保護人體最重要的機制。練習瑜伽的姿勢時容易伸展到平時沒有注意到的淋巴,促進血液循環的同時,也在帶動淋巴的分泌??梢宰屔眢w的免疫系統增強、活化。
女生常常會有手腳冰冷的問題,其實只要開始做瑜伽就可以大幅度的改善喔!這也是為甚么常常有人說,做瑜伽對女生好可以養身,又可以使氣色變好、變漂亮。瑜伽的有些動作姿勢,可以促進神經末梢的血液循環,改善手腳冰冷、常常覺得寒冷的癥狀。
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