女人經常練瑜伽有什么好處
2020年10月27日 18:10閱讀次數：1294
瑜伽是現代女性最喜愛的一種運動之一，想要練好瑜伽，從了解瑜伽的種類以及對人體的益處開始，下面來詳細了解一下女人經常練瑜伽有什么好處。
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抒發壓力
相信很多人在工作上累積了龐大的壓力，下班后找尋紓壓的方法，像是上健身房、與朋友唱歌、吃飯喝酒等等。瑜伽是能夠有效減輕壓力的運動，科學研究證實瑜伽是可以降低皮質醇(又稱壓力荷爾蒙)分泌的運動，能夠使大腦對于壓力、焦慮或是疲憊的感覺降低。
2
提高免疫力
你知道練瑜伽也可以提高身體的免疫力嗎?胸腺淋巴是人體免疫的中樞，在胸腔的縱膈內，在遇到外來的病菌時，免疫系統是保護人體最重要的機制。練習瑜伽的姿勢時容易伸展到平時沒有注意到的淋巴，促進血液循環的同時，也在帶動淋巴的分泌?？梢宰屔眢w的免疫系統增強、活化。
3
改善血液循環
女生常常會有手腳冰冷的問題，其實只要開始做瑜伽就可以大幅度的改善喔!這也是為甚么常常有人說，做瑜伽對女生好可以養身，又可以使氣色變好、變漂亮。瑜伽的有些動作姿勢，可以促進神經末梢的血液循環，改善手腳冰冷、常常覺得寒冷的癥狀。
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