一周簡單素食減肥食譜
2020年11月08日 10:34閱讀次數：350
標簽：飲食營養
如果是剛剛開始吃素減肥的人，建議可以慢慢減少熱量攝取，不要一下子將熱量值訂得太低，以免身體無法適應，下面推薦一周素食減肥餐單。
1
3
星期三
希臘優格加新鮮水果
午餐：糙米飯、番茄炒蛋、煎豆腐、青菜豆腐湯
晚餐：蔬菜湯面加蛋
點心/宵夜：蔬菜湯面加蛋
5
6
星期六
早餐：全麥吐司兩片夾煎蛋和蔬菜
午餐：糙米飯、燙青菜、炸豆腐、玉米濃湯
晚餐：番茄湯面
點心/宵夜：植物蛋白粉
7
星期日
早餐：藍莓果昔碗
午餐：蔬菜炒面
晚餐：糙米飯、納豆、燙青菜、豆腐蔬菜煲
點心/宵夜：素食能量棒
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