生菜的熱量是多少大卡
2021年03月02日 18:21閱讀次數：325
標簽：生菜
生菜是沙拉中比較常出現的一道配菜，其水份含量非常高，因而生食清脆爽口，特別鮮嫩，下面來了解一下生菜的熱量是多少大卡。
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生菜的保健功效
1、生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜;
2、因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效;
3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用;
4、生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細胞產生干擾素，從而產生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
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生菜瘦身吃法
材料：生菜、熟番茄、小黃瓜、蘑菇、紅椒、洋蔥、西洋芹菜、大蒜。
1.將生菜剝開清洗并擦乾;大蒜壓碎后再細切。
2.將紅椒、洋蔥、芹菜、蘑菇切細(切得非常細)，小黃瓜切片。
3.將材料攪拌后灑上檸檬汁。
4.主食可選用低GI的地瓜，蒸熟后切塊即可跟上述食材擺盤。
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