食譜推薦——瘦肉蘆筍餃子
2016年07月27日 17:58閱讀次數(shù)：429
蘆筍味道芳香鮮美，纖維柔軟可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，蘆筍蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例符合人體需要。
在日漸高溫的夏天，孕媽們?cè)诤笈_(tái)經(jīng)常問(wèn)甜心夏天沒(méi)食欲什么都不想吃怎么辦，又怕不吃飯?zhí)簳?huì)餓到。不吃飯也可以很耐飽的美食是什么呢？
那么今天甜心和大家分享平時(shí)經(jīng)常吃的食物——餃子，與孕期絕佳食材——蘆筍搭配起來(lái)，會(huì)是怎樣的美味呢？
孕期美味推薦——蘆筍瘦肉餃子首先準(zhǔn)備食材：蘆筍100g 瘦肉200g
面皮10張 雞蛋1個(gè) 蔥1根
看著鴨梨的繪本動(dòng)起手吧~
步驟一：將蘆筍、瘦肉、蔥洗干凈，切成末。
步驟二：取一大碗，將肉末、蔥花、蘆筍末倒入碗中，磕入雞蛋，將鹽和料酒倒入，用筷子在碗中朝一個(gè)方向攪拌。
步驟三：在餃子皮中放入適量肉餡，對(duì)折、捏花，打折按緊到不露餡。
步驟四：燒開(kāi)一鍋水，放入餃子，直到餃子浮起水面，即可撈起裝盤(pán)。
步驟五：調(diào)好喜歡的醬料，開(kāi)吃！
成果圖：加上小清新的蘆筍梗點(diǎn)綴，顏色棒棒的！
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