其實很多人在這個季節都有這樣的苦惱，感覺自己的食量沒有增加，但就是莫名其妙的胖了起來。

很多人在夏季的高溫天里都食欲不振，一天也吃不了多少東西，但秋天來了，胃口變好，面對熱騰騰的火鍋、面條，不知不覺中就吃得比較多了。而且秋季氣溫偏低，需要更多的熱量來御寒，許多高熱量的食品，比如巧克力、曲奇餅、蛋糕就成為必備的零食，這樣一天攝入的熱量比夏季一天高了許多呢!

夏季基本都穿短衣短褲，多余的脂肪會露在外面，許多人的“愛美之心”就會督促他們進行各種鍛煉，減掉多余的脂肪。但秋天來了，大家都把自己包裹在溫暖的長衣長褲里，對于脂肪是“眼不見，心不煩”，該吃吃，該喝喝，那些多出來的可愛的小贅肉，明年春天再說吧!

夏季晝長夜短，早上上班早起一個小時跑步，晚上下班快走一個小時，回家天還是亮的，每天鍛煉2個小時想胖起來都難。但秋天來了，早上實在是離不開溫暖的被窩，急匆匆起床后剛好能趕上車，晚上下班天都黑了，自然要趕緊回家。而且秋天早晚的空氣質量沒有夏天的好，許多人就是想外出鍛煉，外面的空氣實在是“一言難盡”啊!

隨著秋天的陣陣涼意來襲，身體的脂肪感覺到外界的變化，自然而然的要聚在一起“相互取暖”，所以就算正常飲食，按時鍛煉，身體的脂肪也會悄悄堆積起來，胖上一點，讓你安穩的度過這個秋季，迎接冬季!

那秋季要如何保持身體健康呢?

大家現在都知道秋季莫名其妙變胖的原因了吧!其實到了秋季長胖一點是自然合理的，只要合理安排飲食，經常鍛煉，保證體重在正常的范圍內就ok了，千萬不要為了“一斤一兩”的脂肪而計較!