黑芝麻怎么吃最補腎：黑芝麻糊

材料：黑芝麻500克、糯米粉250克。

做法：

1、黑芝麻擇洗干凈，放鍋中用小火炒熟，放入食品攪拌機中打成粉末狀，放入容器中。

2、糯米粉放入鍋中用小火炒熟至顏色變黃，放入黑芝麻粉中，兩者混合均勻，儲存在潔凈、干燥的容器中，密封，陰涼處保存。

3、食用時，可以根據個人喜好，取適量用沸水沖調即可。

小貼士：黑芝麻糊補腎、填髓、益腦、強筋骨、益氣力，是滋補佳品。

黑芝麻怎么吃最補腎：黑芝麻菠菜酪

材料：雞蛋2個、菠菜150克、玉米淀粉10克、鹽適量、黑芝麻10克、油適量。

做法：

1、菠菜洗凈焯水，撈出后瀝干水分，再將菠菜切碎。

2、玉米淀粉放小碗里，加適量水化開，打入雞蛋，攪拌均勻后加鹽和菠菜拌勻。

3、碗中刷一層油，將拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入鍋里蒸10分鐘即可。

小貼士：清理人體腸胃里的熱毒，保持排泄的通暢。適于治療身體虛弱、貧血、大便燥結等癥狀，也適于補腎。

黑芝麻怎么吃最補腎：芝麻玫瑰餅

材料：芝麻1把、玫瑰花1朵、雞蛋1個、面粉1碗。

做法：

1、將芝麻清洗干凈，玫瑰花瓣切成絲備用。

2、面粉加水和成稀面糊，打入雞蛋混合均勻，加入芝麻、玫瑰花瓣及鹽。

3、平底鍋燒熱放油，油熱后倒入面糊，攤成厚度約0.5厘米的薄餅，當薄餅兩面都呈金黃色時起鍋，將面餅切成小塊后裝盤即可。

小貼士：理氣解郁、活血散淤和美容養顏。此外，還可以補腎。

黑芝麻怎么吃最補腎：黑芝麻桑椹糊

材料：黑芝麻60克、桑椹60克、白糖10克、大米30克。

做法：

1、黑芝麻、桑椹、大米分別洗凈后，同放入罐中搗爛。

2、砂鍋內放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入搗爛的三味，煮成糊狀服食。香甜可口，除病益身。

小貼士：此糊滋陰清熱補腎。有降低血脂之良效，是治療高脂血癥的良方，更是補腎佳品。

黑芝麻怎么吃最補腎：黑芝麻首烏枸杞粥

材料：黑芝麻、首烏、枸杞

做法：將黑芝麻、首烏、枸杞一起下鍋煮，煮爛后即可食用。

小貼士：此粥補腎養氣健脾，是補腎的佳品。