材料:大米1碗、荷葉1張、玉米須適量、水適量。
做法:
1、米淘洗干凈,放入玉米須(1根玉米的量)。
2、煮粥到快熟。
3、荷葉切碎。
4、放入鍋中。
5、直到荷葉發黃,湯汁發綠,撈出荷葉和玉米須。
小貼士:荷葉清香零熱量,與玉米須一同煮粥,兩者減肥效果相得益彰,減肥的朋友們可早中晚各食用一次。
材料:冬瓜皮150g、玉米須30g、姜適量。
做法:
1、冬瓜洗凈,削下外皮。
2、玉米須從玉米棒上剝下,洗凈。
3、將冬瓜皮、玉米須放在鍋中,加水。
4、加適量姜片。
5、大火煮開,轉達小火煎制,至湯色變黃關火,倒出瀝汁飲用。
小貼士:這道茶低熱量消水腫,是減肥期間的理想飲品。
材料:玉米須100g、貢菊10g、枸杞5g、蜂蜜適量、水適量。
做法:
1、玉米須洗凈。
2、玉米須放鍋里,添水煮5分鐘至茶湯黃色。
3、茶碗里放入貢菊和枸杞,將剛煮好的玉米須水倒進茶碗。
4、晾涼后加入蜂蜜。
小貼士:這道茶低熱量消水腫,是減肥期間的理想飲品。
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