吃石榴可以減肥嗎

吃石榴可以減肥。

石榴之中所含有的熱量大約是63大卡每一百克，所以含有的熱量適中。

石榴之中雖然含有一定的果糖，但是他所含有的熱量確實很少的，因為他所含有的碳水化合物比較多少。石榴的外觀非常的漂亮，令人看了就非常的有食欲。另外想要吃石榴，其實是比較麻煩的，所以他能夠幫助我們減少饑餓感，同時攝取的熱量優勢比較少的，在服用的時候又增加了咀嚼，這樣能夠起到很好的減肥作用。

現代科學發現，石榴之中含有豐富的抗氧化物質，這些抗氧化因子能夠很好的促進身體進行新陳代謝，同時還能夠清除血液之中的自由基以及減少膽固醇的含量。所以說，吃石榴不僅能夠延緩衰老令我們的皮膚更加的好，同時還能夠起到減肥的效果，讓你瘦的健康。

纖維的種類有很多，很多人認為只有像芹菜那樣的粗纖維才是纖維，其實這是一種錯誤的想法。石榴之中含有的纖維屬于非常細小的，肉眼是很難看到的。專家告訴我們，石榴這種含有豐富的果蔬纖維，這種物質能夠很好的清理腸胃之中的廢棄物，從而達到減肥排毒的目的。所以說，就算是你不喜歡吃蔬菜，那么每天吃一個石榴也能夠很好的對我們的腸胃進行排毒，不僅能夠擁有好身材，同時也能夠擁有好氣色。

石榴減肥推薦食譜

石榴鳳橘果醬：

材料：鳳梨 300公克 橘子 300公克 紅石榴糖漿 100cc 麥芽糖 150公克 細砂糖 80公克 檸檬 1個

做法：

1、檸檬洗凈榨出果汁備用。

2、鳳梨去皮去芯后切成丁狀;橘子剝皮后取出果肉，將果肉去籽并撕除白色的薄膜。

3、將鳳梨丁與橘子果肉一起放進耐酸的鍋子中，加入檸檬汁及紅石榴糖漿用中火煮滾。

4、轉成小火并加入麥芽糖繼續熬煮，熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

5、待麥芽糖完全溶化后便可加入細砂糖，繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

甜石榴西米粥：

材料：西谷米50克,石榴150克

做法：

1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散。

2、西米洗凈，入開水鍋內略氽后撈出，再用冷水反復漂洗，瀝干水分備用。

3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘后，濾去渣，加入西米，待再沸后，調入蜂蜜待滾，調入糖桂花，即可盛起食用。