上班犯困怎么辦—伸伸懶腰

上班犯困可以適當(dāng)伸伸懶腰，由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。懶腰時要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。可以起到伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的作用。

上班犯困怎么辦—洗個冷水臉

中午短暫的休息過后，總感覺沒有休息夠，整個人都沒勁，提不起精神。這個時候就去洗個冷水臉吧，順便拍拍自己的臉頰。冷水的刺激會讓人一個激靈清醒過來，拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己，這個是公認(rèn)的解困方法，很管用哦!

上班犯困怎么辦—泡一杯花旗參茶

上班犯困時泡上一杯花旗參，既可以提神抗疲勞，還可以滋陰補氣。將花旗參切片，取5—10克開水沖泡即可。這樣的一杯茶可比咖啡或茶要好得多，因為它不但可以提神，還具有養(yǎng)生之效。

上班犯困怎么辦— 指頭輕拍按摩

如果上班實在太困了可以嘗試用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。另外，從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，用手指頭輕敲這個區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，解除疲乏提神。

上班犯困怎么辦—擦風(fēng)油精、清涼油

如果以上幾種方法還不可以起到緩解的作用，那就在自己的額頭和太陽穴兩處擦風(fēng)油精或者清涼油，擦了風(fēng)油精和清涼油后，會感覺額頭和太陽穴冰涼冰涼的，一下子就讓人清醒過來。不過，風(fēng)油精和清涼油的氣味比較沖，如果受不了氣味那就只能用別的辦法了。

上班犯困怎么辦—穴位按摩

1、百會穴：位于頭頂正中的最高點，按摩可提神醒腦、升舉陽氣。

2、太陽穴：位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關(guān)節(jié)附近的穴位如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷，能為全身臟腑氣血運行提供原動力，按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來。

3、中沖穴：人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴，在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。

4、長強穴：人體臀部中間的尾骨部的“長強穴”，是督脈的起點，氣血會從這里被輸送到頭部。

5、承扶穴：敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運行，從而起到改善腦部供血的目的。