上班犯困可以適當(dāng)伸伸懶腰,由于上肢、上體的活動,能使更多的含氧的血液供給大腦,使人頓時感到清醒舒適。懶腰時要使身體盡量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。可以起到伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的作用。
中午短暫的休息過后,總感覺沒有休息夠,整個人都沒勁,提不起精神。這個時候就去洗個冷水臉吧,順便拍拍自己的臉頰。冷水的刺激會讓人一個激靈清醒過來,拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己,這個是公認(rèn)的解困方法,很管用哦!
上班犯困時泡上一杯花旗參,既可以提神抗疲勞,還可以滋陰補氣。將花旗參切片,取5—10克開水沖泡即可。這樣的一杯茶可比咖啡或茶要好得多,因為它不但可以提神,還具有養(yǎng)生之效。
如果上班實在太困了可以嘗試用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細(xì)地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。另外,從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,用手指頭輕敲這個區(qū)塊,可舒緩胸悶郁結(jié)之氣,胸闊氣順,解除疲乏提神。

如果以上幾種方法還不可以起到緩解的作用,那就在自己的額頭和太陽穴兩處擦風(fēng)油精或者清涼油,擦了風(fēng)油精和清涼油后,會感覺額頭和太陽穴冰涼冰涼的,一下子就讓人清醒過來。不過,風(fēng)油精和清涼油的氣味比較沖,如果受不了氣味那就只能用別的辦法了。
1、百會穴:位于頭頂正中的最高點,按摩可提神醒腦、升舉陽氣。
2、太陽穴:位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關(guān)節(jié)附近的穴位如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷,能為全身臟腑氣血運行提供原動力,按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來。
3、中沖穴:人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴,在困倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。
4、長強穴:人體臀部中間的尾骨部的“長強穴”,是督脈的起點,氣血會從這里被輸送到頭部。
5、承扶穴:敲打尾骨和臀部的承扶穴,可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運行,從而起到改善腦部供血的目的。
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