霧霾天應戴好口罩再出門,為了防止霧霾傷害,首先應做到大霧天戴好口罩再出門,防止其由口鼻侵入肺部,從而引起呼吸道不適。由于霧霾天氣時,空氣中的污染物難以消散,在大霧的天氣應緊閉門窗,避免室外霧氣進入室內污染室內空氣。另外還需調節情緒、清淡飲食。
霧霾天嗓子不舒服可以在一天內用“溫鹽水”多次漱口,可以有效緩解咽喉紅腫并釋放粘液,排出刺激物與細菌。
將半茶匙的鹽溶解于一杯水中。如果你特別不喜歡鹽的味道,可以在鹽水里添加一點蜂蜜,讓鹽水的味道發甜。(謹記:漱口后將水吐出,而不是咽下。)研究發現:一天內用“溫鹽水”多次漱口,可以有效緩解咽喉紅腫并釋放粘液,排出刺激物與細菌。
霧霾天里面喝一些花草茶可以起到滋陰潤燥的功效,無論是紅茶、綠茶或是白茶,都具有增強免疫力、抗感染作用的抗氧化劑。如果想調制加強型的茶水,可在其中添加一茶匙的蜂蜜。這有助于“藥物”深入腠理,讓茶葉的抗菌性盡快發揮功效,幫你速速痊愈。
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