產(chǎn)婦下奶食譜：豬蹄花生湯

材料：豬蹄1000g、花生150g、鹽5g、姜10g。

做法：

1、買(mǎi)來(lái)的豬蹄放入清水中浸泡15分鐘，水中加1小勺白醋，用刀子將豬蹄上殘留的細(xì)毛刮掉。

2、去毛的豬蹄用刀斬成小塊。

3、倒入滾開(kāi)水焯燙2次，去除豬蹄中的血沫和雜質(zhì)，最后沖洗干凈。

4、姜切片，花生剝?nèi)テは磧簟?

5、處理好的豬蹄放入高壓鍋，加入花生和姜片。

6、倒入溫水至3/4鍋。

7、開(kāi)火后燉煮1個(gè)小時(shí)，關(guān)火后燜1個(gè)小時(shí)，加入鹽調(diào)味。

產(chǎn)婦下奶食譜：木瓜牛奶

材料：木瓜300g、牛奶200g。

做法：

1、木瓜一個(gè)洗凈。

2、從中間切開(kāi)去籽。

3、用勺子挖出果肉。

4、果肉放料理機(jī)中加入牛奶。

5、果肉打碎后倒出。

6、裝入碗內(nèi)即可享用。

產(chǎn)婦下奶食譜：鯽魚(yú)豆腐湯

材料：鯽魚(yú)300g、豆腐200g、油適量、鹽2g、蔥適量、姜適量、雞精2g、料酒15g。

做法：

1、鯽魚(yú)去鱗和內(nèi)臟，抹上料酒，用鹽腌漬10分鐘。

2、豆腐切成小塊備用。

3、鍋中加入少量的油，下入鯽魚(yú)煎制。

4、煎至兩面金黃。

5、加入適量水，沒(méi)過(guò)鯽魚(yú)，

6、再加入蔥段和姜片。

7、大火燒開(kāi)，燒至湯汁變白。

8、加入豆腐，轉(zhuǎn)小火慢燉。

9、小火燉到湯汁濃稠，加少量鹽，再少燉10分鐘，關(guān)火，加入雞精調(diào)味即可。

產(chǎn)婦下奶食譜：蓮藕排骨黃豆湯

材料：蓮藕、排骨、黃豆、鹽。

做法：

1、準(zhǔn)備好材料。

2、排骨洗凈泡水。

3、黃豆泡水。

4、排骨入開(kāi)水焯去血水。

5、蓮藕去皮切片泡在涼水中(這樣煲出的藕片不會(huì)變黑)。

6、撈出排骨洗干凈倒入砂鍋，倒入黃豆與適量冷水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火蓋上鍋蓋煮45分鐘。

7、45分鐘后，放入藕片。

8、小火煲大概一小時(shí)后，藕片排骨黃豆都熟了，加入適量鹽就可以啦。

9、可以灑點(diǎn)蔥花更香哦。