心慌是怎么緩解：按摩緩解

1、內關穴：位于前臂正中，腕橫紋上2寸。內關為常用特定穴，亦是全身強壯要穴之一，能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。在平日的養生保健中，可以經常按壓，舒緩疼痛癥狀，解除疲勞。

處理癥狀：心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經常按摩內關穴，就可以起到一個保護心臟的作用，能夠寧心安神、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月惡心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。

操作方法：

1、按摩內關穴時，可沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉，每天按揉半小時。

2、日常生活中若見有胸脅痛、胃痛、心痛、心悸、胸悶氣急、惡心想吐等癥狀。可以每天按摩內關穴和外關穴各5-10分鐘，連續21天，以上癥狀即可緩解及好轉。

心慌是怎么緩解：食療

1、桂圓：桂圓具有益心脾、補氣血、安心神的功效，尤其適宜心血不足型心悸之人。可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用。

2、紅棗：紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。對各種貧血、體弱、產生虛弱、手術之后氣血不足所致的心悸者，最為適宜。可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。

3、酸棗仁：宜用酸棗仁6~10克，芡實12克，龍眼肉6克，煮湯后睡前服食。

酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實，對心血不足型心悸頗有裨益。若無芡實或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎后同粳米煮粥食。

心慌是怎么緩解：調節呼吸

出現心悸時，可深呼吸后屏氣1—2秒，然后慢慢呼出，使心跳減慢。刺激喉部，產生作嘔反應，亦可減慢心率。如心悸癥狀仍未能得到緩解，應及時去看醫生。有的患者通過簡單的情緒控制和心理暗示是不起作用的，心慌還是頻頻發生。這樣的心慌患者就需要藥物進行合理的控制，在進行藥物的選擇時要咨詢相關的專家，切忌胡亂服用藥物。