哺乳期是可以適量吃卡樂比的。因為卡樂比的主要組成成分是水果顆粒、干果、玄米、燕麥、麥子及多種營養成分組成的麥片,沒有其它特殊的添加物,所以哺乳期的媽媽能放心食用的。同時卡樂比的營養價值比較高,能補充膳食纖維和多種維生素,具有潤腸通便的作用。
建議媽媽們平時不管吃什么時,還是盡量要把握一個度,平時可以多吃新鮮的蔬菜水果及含蛋白質高的食物,健康飲食、均衡營養,同時為寶寶提供一個健康的飲食。
哺乳期吃卡樂比的好處:
1、能補充粗纖維,促進大腸蠕動,防止便秘。
2、能補充鐵分和8種維生素。
3、食用方法便捷,能補充人體所需的營養。
4、Calbee麥片一碗約50g等于吃了4根香蕉的食物纖維。
5、低脂營養,不會造成肥胖。
1、避免易導致回奶的食物
哺乳期媽咪需要給寶寶提供充足的奶水,所以一些易導致回奶的的食物就盡量不要吃,如大麥、韭菜、大料這些都應當避免。
2、忌食腌制或過咸的食物
哺乳期不能吃腌制的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸.乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增高。
3、忌食過量味精
食用味精對嬰兒發育有嚴重影響.特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長發育遲緩等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
4、忌食辛辣或油炸食品
哺乳期產婦不能吃刺激性的食物,比如說辣椒。產婦在食用了刺激性食物時,這些刺激性的食物中成分會從乳汁中進入到嬰兒的身體內,影響到寶寶的健康。同時哺乳期不能吃油炸的食品,產婦在哺乳期腸道的消化功能是非常弱的,如果這一時間還食用油炸食品就會使得攝入過多的熱量和脂肪,對媽媽的健康的恢復時非常不利的。
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!