哺乳期能不能吃卡樂比

哺乳期是可以適量吃卡樂比的。因為卡樂比的主要組成成分是水果顆粒、干果、玄米、燕麥、麥子及多種營養成分組成的麥片，沒有其它特殊的添加物，所以哺乳期的媽媽能放心食用的。同時卡樂比的營養價值比較高，能補充膳食纖維和多種維生素，具有潤腸通便的作用。

建議媽媽們平時不管吃什么時，還是盡量要把握一個度，平時可以多吃新鮮的蔬菜水果及含蛋白質高的食物，健康飲食、均衡營養，同時為寶寶提供一個健康的飲食。

哺乳期吃卡樂比的好處：

1、能補充粗纖維，促進大腸蠕動，防止便秘。

2、能補充鐵分和8種維生素。

3、食用方法便捷，能補充人體所需的營養。

4、Calbee麥片一碗約50g等于吃了4根香蕉的食物纖維。

5、低脂營養，不會造成肥胖。

卡樂比的食用方法

1、泡鮮牛奶。麥片口感很香脆，泡一會兒會變軟。喜歡松脆口感的朋友可以泡完直接吃，而喜歡綿軟口感的則可以等上一會兒哦!

2、泡豆漿。有些不愛喝牛奶的朋友可以喝豆漿的時候吃哦，美味不打折。

3、拌酸奶吃。大家是不是覺得光吃酸奶有點太單調了?這時候太適合加一把卡樂比麥片了，美味極了。

4、搭配水果。加了牛奶或者酸奶還覺得不夠料，那就再加點水果吧，最好是當季的鮮果，只要是你愛吃的，什么水果都能搭配。

5、干吃。干吃也超贊!在沒有牛奶的時候隨手抓了一把放嘴里，味道香脆可口。

哺乳期媽媽飲食注意事項

1、避免易導致回奶的食物

哺乳期媽咪需要給寶寶提供充足的奶水，所以一些易導致回奶的的食物就盡量不要吃，如大麥、韭菜、大料這些都應當避免。

2、忌食腌制或過咸的食物

哺乳期不能吃腌制的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸.乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增高。

3、忌食過量味精

食用味精對嬰兒發育有嚴重影響.特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

4、忌食辛辣或油炸食品

哺乳期產婦不能吃刺激性的食物，比如說辣椒。產婦在食用了刺激性食物時，這些刺激性的食物中成分會從乳汁中進入到嬰兒的身體內，影響到寶寶的健康。同時哺乳期不能吃油炸的食品，產婦在哺乳期腸道的消化功能是非常弱的，如果這一時間還食用油炸食品就會使得攝入過多的熱量和脂肪，對媽媽的健康的恢復時非常不利的。