怎么吃木耳降血壓：黑木耳桑葚豬肝粥

材料：黑木耳30克，桑葚15克，豬肝75克，粳米100克，精鹽適量。

做法：

1、黑木耳泡發、洗凈、去蒂、撕成小瓣備用;桑葚洗凈、去雜質備用;豬肝洗凈、切成薄片備用。

2、粳米淘洗干凈，放入鍋內，加水大火燒沸，再加入豬肝、桑葚。

3、煮熟后加入黑木耳、精鹽。

用法：早晨食用，每日1次。

小貼士：

1、此做法還有助于補肝腎、益陰氣哦。

2、黑木耳不能泡發太久，熱開水泡3、4個小時即可，最長不能超過8個小時，否則黑木耳會變質產生生物毒素，嚴重可致死。

怎么吃木耳降血壓：黑木耳荸薺羹

材料：黑木耳100克，荸薺150克，醬油，白糖，植物油，鮮湯，淀粉。

做法：

1、將黑木耳去雜，洗凈，瀝水后切片備用;荸薺洗凈，去皮后用刀拍碎備用。

2、炒鍋內放植物油燒至七成熱，將黑木耳片、荸薺下鍋煸炒。

3、加入醬油、白糖、鮮湯，燒沸后用淀粉勾芡即成。

用法：佐餐食用。

小貼士：還有明目的功效哦。

怎么吃木耳降血壓：木耳紅棗冰糖飲

材料：黑木耳30克，紅棗15個，紅糖10克。

做法：

1、黑木耳泡發、洗凈、去蒂、撕成小瓣備用;紅棗用溫開水泡發，洗凈去核備用。

2、將紅棗放入沙鍋，加水大火煮沸后加黑木耳，改用小火煨煮1小時。

3、待黑木耳煨爛、湯汁黏稠時調入紅糖。

用法：早晚分服。

小貼士：還有滋陰養血的作用哦。