什么是陽虛

怕冷，特別是夏天怕冷是典型的陽虛，在空調房里別人只覺涼快時，你卻覺得冷。出現這種情況，就要注意了，你的體質已經變差，這就是——陽虛。

陽氣有多重要?

“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。陽氣，就像天和太陽的關系，陽氣不足，就會不健康和壽命減少。所以，養生其實就是養陽氣。但可悲的不僅僅是現代人或因壓力所迫、或欲望所使，在每天不斷的耗傷自己的陽氣，更可怕是直至傷及根本，疾病叢生時仍渾然不知。

陽氣不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨關節疼痛僵硬、痛經、月經延后、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛癥等，也會使生命的河流壅滯、混濁，新陳代謝不暢通，出現肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。

怎么養陽？

1、，不熬夜，按時睡覺

23時，子時為一陽生，為陰陽交替之時，若不能入睡，直接損傷陽氣，長此以往，各種疾病應運而生。

2、少吃寒涼和甜辣，喝熱水

冷飲嚴重損害脾胃陽氣，呈虛寒狀態，食辛辣使人陽氣過分的耗散，也會導致陽氣虧虛。

3、夏日傷寒，盡量少用空調

夏季陽氣外散毛孔開泄，無異于門戶大開，此時若立即吹電扇或進入空調房，風寒之邪就會直入肌膚、筋脈、骨節，甚至成不治之癥。

4、少房事，多運動

房事不節、工作煩勞等都可以導致夏季陽氣虛損。要少房事，早上陽氣開始由體內傳于體外，這時跑步鍛煉提升陽氣，使人在白天的一整天里精神充足。