膠原蛋白什么時候開始流失

膠原蛋白在25歲之后流失的速度顯著加快。

正常的健康生活身體中的膠原蛋白本來就在不停的流失，如果還經常暴飲暴食、抽煙酗酒、熬夜通宵，那么這些不良的生活習慣會給肌膚和身體帶來很大的負擔，并加速膠原蛋白的流失，而且人的年齡越大，這些行為造成的膠原蛋白流失量也會越多，并且在三十歲以后，自身生成膠原蛋白的能力已經失去，流失的膠原蛋白沒法補回，不良的生活習慣會讓衰老越來越快。

基本上女性二十歲時，膠原蛋白開始慢慢的老化并流失，到了二十五歲，就是人體膠原蛋白流失的高峰期了;進入四十歲，這時我們膠原蛋白的含量已經不及十八歲時身體膠原蛋白含量的一半了;到了五十歲，膠原蛋白流失的速度會減慢;六十歲后皮膚中富含膠原蛋白的真皮層厚度已經變小了;七十歲時身體中膠原蛋白的含量就已經很小了。

膠原蛋白流失的原因是什么

1、女性特殊原因

女性比男性衰老得要快些，不僅因為膠原蛋白流失的速度，一些只有女性才存在的特殊原因也會導致膠原蛋白加速流失，例如月經、生育、流產等等，這些事情會消耗女性身體中大量的膠原蛋白，但是其中有些事又是不可避免的，所以女性應該更注重膠原蛋白的補充。

2、紫外線照射

紫外線對人體皮膚的影響非常大，導致我們皮膚老化的原因中，有80%都是因為紫外線，因為紫外線的照射可以破壞皮膚真皮層中的彈性纖維和膠原蛋白，紫外線的照射會加速膠原蛋白的流失，讓皮膚老化更快。可見出門前的防曬工作對我們人體有多重要。

3、不良生活習慣

我們正常的健康生活身體中的膠原蛋白本來就在不停的流失，如果還經常暴飲暴食、抽煙酗酒、熬夜通宵，那么這些不良的生活習慣會給肌膚和身體帶來很大的負擔，并加速膠原蛋白的流失。

4、壓力過大

我們的心情長期抑郁，生活壓力非常大的時候，皮膚和身體狀態都會變差，這是因為心理上的壓力會導致自由基的含量增加，從而氧化肌膚、破壞皮膚中的膠原蛋白，讓皮膚水分減少，所以就很容易出現皮膚干燥粗糙、細紋皺紋的情況。

5、輻射

電腦和手機等電子產品的輻射，會讓環境變得干燥、皮膚也會很干，破壞皮膚中的膠原蛋白，加速皮膚的老化。所以如果長期對著電腦辦公，也會導致皮膚皺紋過早出現，長時間的帶著手機不離身也同樣會導致膠原蛋白流失的加速。

如何減緩膠原蛋白的流失

1、補水、鎖水

膠原蛋白流失的原因，首當其沖的就是皮膚缺水，水分的缺失就意味著肌膚衰老的開始。膠原蛋白讓黑色素吞噬后，如果黑色素不能及時排走，那么就會出現色斑、膚色不均勻、暗黃等問題。

2、防曬

強烈的陽光紫外線對皮膚的損傷很大，長時間的照射會加速皮膚中膠原蛋白的流失，所以要盡量避免在陽光最毒的時間出門，如果一定要出門也要做好防曬措施，戴帽子、撐傘等可以保護曝露在外面的皮膚的工作都要做好。

3、少吃刺激性食物

一些刺激性飲食、含有人工添加劑或激素的食物以及避孕藥等，都是要盡量避免的，這些也會損壞身體內的膠原蛋白，加速膠原蛋白的流失，還會加速皮膚的老化，出現色斑等問題。所以要想留住身體里的膠原蛋白，注意飲食也是關鍵。