陰道干澀吃什么好：富含維生素B2的食物

身體內(nèi)缺乏維生素B2是造成陰道干澀的一個(gè)重要原因，當(dāng)人體缺乏維生素B2時(shí)，人體腔道內(nèi)的黏膜層就會(huì)出現(xiàn)問題，造成黏膜細(xì)胞代謝失調(diào)。具體表現(xiàn)為黏膜變薄、黏膜層損傷、微血管破裂，對于女性生殖器官所造成的傷害則更為嚴(yán)重，最典型的癥狀如陰道壁干燥、陰道黏膜充血、潰破，直接影響性欲，造成性欲減煺、性冷淡、性不適。

一定要多吃大豆、花生、玉米、 蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長、代謝機(jī)能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調(diào)料后，煮熟即可。這樣食用營養(yǎng)最全，效果最佳。如果癥狀已經(jīng)比較嚴(yán)重，可按時(shí)適量服用維生素B2片，每日3次，每次2片(10毫克)，至癥狀改善后停藥。

陰道干澀吃什么好：富含膠質(zhì)的食物

營養(yǎng)專家指出透過多吃富含膠質(zhì)的食物，可以增加皮膚黏膜的彈性及水分，以順應(yīng)自然的方式改善陰道干澀問題，例如銀耳、百合這類滋陰食物都是不錯(cuò)的選擇。

推薦食譜：

滋陰潤燥湯：將銀耳浸泡3~5小時(shí)后，加入麥門冬3錢、5顆剪碎的紅棗，加水以大火煮開后改小火續(xù)滾20分鐘，再放入3錢枸杞，置于悶燒鍋悶2小時(shí)，趁熱加糖即可。

枸杞百合粥：先將10克枸杞子浸泡1~2小時(shí)，加入百合30克、大米100克及適量的水，以大火煮開后改小火續(xù)滾20分鐘，再加入2顆雞蛋、置入悶燒鍋續(xù)悶30分即可食用。