敲膽經真的能瘦腿嗎

敲膽經是有一定的瘦腿功效的，主要針對腿部血液循環不好的粗腿。

膽經全稱為足少陽膽經，是人體十二經脈之一。在中醫的理論中，臟腑和經絡表里對應，當某個內臟器官活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。人體寒氣主要表現在膽囊內的寒氣重，在我們大腿外側的經絡，正好是膽經經過的路線。寒氣堆積就造成膽經不暢，對腿部就會造成浮腫，因此應敲膽經，也就是敲到大腿外側，這樣能夠把寒氣敲散，把血氣敲足，那么自然而然，你的腿就變瘦了。

怎么敲膽經瘦腿

膽經的位置：在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個找膽經的小妙招就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

操作：坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp 側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

時間：晚上11點以后不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時候忘記了也沒有關系，用不著太認真。

力度：不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況，可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲，不是“敲”的關系，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。

哪些人不適合敲膽經

1、肝火旺盛者。敲膽經會使氣血旺盛，如果原本就肝火旺盛，導致了便秘、長痘等癥狀，再繼續敲膽經會使火氣更旺，造成膽經火旺，對身體不好。

2、孕婦。敲膽經會帶來痛感，孕期應當注意不要造成疼痛等刺激，以免對腹中寶寶健康造成影響。