適合學生坐著瘦大腿內(nèi)側(cè)肌肉方法
2017年06月13日 11:39閱讀次數(shù)：1986
標簽：瘦腿
適合學生坐著瘦大腿內(nèi)側(cè)肌肉方法?學生一天到晚都坐著上課，其實這樣對身體不適很好，長期久坐容易亞健康，而且對于想減肥的人來說，長期久坐并不好。那有沒有什么適合學生坐著能瘦腿的一些方法呢?
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適合學生坐著瘦大腿內(nèi)側(cè)肌肉方法一
椅子只坐三分之一，右腳往前延伸，盡量將腳底貼在墻壁上。
雙手放在左大腿上，上半身慢慢往前彎，停留15~30秒?；氐皆镜淖?，換邊再做。
2
適合學生坐著瘦大腿內(nèi)側(cè)肌肉方法二
在椅子上坐穩(wěn)，身體保持挺直，將右腳放到左膝上方。
右手慢慢將右膝蓋往下壓，左手扶住右腳踝，伸展右大腿外側(cè)的肌肉。停留10秒之后換邊再做。
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