睡前八個動作瘦小腿 燃脂一整夜讓你瘦不停
2017年06月19日 16:27閱讀次數：11665
睡前八個動作瘦小腿？腿上的贅肉往往是來得容易去得難，但是腿之所以堆積這么多贅肉,很主要一個原因是缺少運動。因此加強腿部的鍛煉可以讓雙腿的贅肉收緊再收緊。常做這幾個動作可以幫助瘦小腿。
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睡前八個動作瘦小腿：直腿抬高
1、張開雙臂平躺在地板上，直腿抬高，腳底板朝向天花板。
2、移動雙腳的腳趾，慢慢向上翹，腳趾頭朝向天花板。
3、慢慢張開雙腳，到合適寬度。
4、雙腳上翹，活動腳踝，腳底板對腳底板。
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睡前八個動作瘦小腿：自行車姿勢
1、晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。
2、做完后再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然后合上，再分開。一共分開80下。
3、蹬自行車動作對于瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。
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