刮痧可以在一定程度改善頸椎病的癥狀。一般治療頸椎病的刮痧是刮在頸部肩部等部位,因此自己是不好操作的,應(yīng)請(qǐng)專業(yè)的刮痧人士幫助刮痧。
頸椎病一般是由于頸椎間盤、頸椎骨關(guān)節(jié),軟骨韌帶,肌肉,筋膜等所發(fā)生的退行性改變,導(dǎo)致脊髓、神經(jīng)、血管等組織受到壓迫,刺激和失穩(wěn)而脹痛等癥狀,一般可以選擇風(fēng)池、肩井、天柱、大椎、昆侖等穴位進(jìn)行治療。在頸椎病初期階段,經(jīng)常做刮痧可以起到預(yù)防和阻止其發(fā)展的功效,但假如已經(jīng)到頸椎病的中晚期刮痧療法只能起到緩解癥狀和輔助治療的作用,想只靠刮痧來治愈頸椎病,難度比較大。
1、取穴:風(fēng)池、肩井、天柱、大椎、昆侖
2、定位:
風(fēng)池:在項(xiàng)部,當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
肩井:在肩上,前直乳中,當(dāng)大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn)上。
天柱:后發(fā)際正中直上0.5寸,旁開1.3寸,斜方肌外緣凹陷中。
大椎:第七頸椎棘突下凹陷中。
昆侖:在外踝后方,當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
3、刮拭順序:先刮肩頸部的風(fēng)池、肩井、天柱、大椎,再刮足部昆侖穴。
4、刮痧方法:在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。由于肩部肌肉豐富,用力宜重,從風(fēng)池穴一直到肩井穴,應(yīng)一次到位,中間不要停頓。然后刮頸后天柱穴至大椎穴,分別由兩側(cè)向大椎穴刮拭,用力要輕柔,不可用力過重,可用刮板棱角刮拭,以出痧為度。最后刮足部外側(cè)昆侖穴,重刮,30次,出痧為度。
1、頸椎病患者要選擇合適的枕頭,合適的枕頭對(duì)頸椎病患者的治療很有幫助,枕頭不宜過高過低,枕芯谷物皮兒、絲綿、木棉為最好,最好的枕頭應(yīng)該符合頸椎的生理曲度,枕起來頸椎不累,舒服。
2、頸部保暖是頸椎病患者要特別注重的一環(huán),頸部受涼會(huì)直接加重病情,讓本來已經(jīng)傷痕累累的頸椎雪上加霜,尤其是在冬季的時(shí)候,頸椎病患者一定要注意頸部的保暖,出門要帶圍巾、帽子。由于寒冷血管就會(huì)收縮,加重頸部的疼痛。
3、伏案工作,在電腦面前工作的人群的時(shí)間不宜過長(zhǎng),工作一個(gè)小時(shí)左右時(shí)要休息一會(huì),做頸部運(yùn)動(dòng),轉(zhuǎn)動(dòng)一下頭部,按摩、揉、捏。看電視、看書、學(xué)習(xí)的時(shí)候要保持舒服的姿勢(shì)。
4、在平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕,以免頸椎韌帶損傷,使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞,進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。
5、平時(shí)要按時(shí)作息,飲食一定要均衡,盡量少吃辛辣刺激冰冷的食物,要多吃點(diǎn)水果蔬菜,少煙酒。血液酸堿度平衡了,體質(zhì)變好了,頸部也會(huì)慢慢覺得沒那么難受。
6、因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)動(dòng)作,頸椎收到壓迫受損,可以說頸椎病是“懶”出來的。所以,平時(shí)就要多動(dòng)動(dòng),多參加體育鍛煉,慢跑、打羽毛球、游泳等都是不錯(cuò)的選擇,既能鍛煉身體,又能緩解疼痛。
還沒有人評(píng)論哦,趕緊搶一個(gè)沙發(fā)吧!