現在，很多人的工作生活都已經離不開電腦，但是電腦輻射也確實危害健康，這可讓現在都市男女擔心得不得了。那么，到底怎樣抗輻射呢?有什么食物可以抗輻射呢?又有哪些方法其實對抗輻射并不是有效的呢?親親寶貝小編帶你一起去看看吧!

　　破流言：每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子到底有沒有用?

　　綠茶中確實富含β-胡蘿卜素(維生素A的前體)，但是胡蘿卜素為脂溶性物質，茶湯中溶解量較少，因此綠茶不是最好的補充維生素A的來源，況且一般來說正常人的每日飲食都能補充足夠的維生素A或β胡蘿卜素。

　　缺乏維生素A會引起夜盲癥，但是額外補充β-胡蘿卜素并不會使人獲得特別的益處，而攝入維生素A過多反而會引起中毒。

　　總之，健康飲食的關鍵在于均衡飲食，短期內攝入大量單一的食物對健康都沒有特別的益處。 提到的菊花茶、螺旋藻和沙棘油的抗輻射作用也是同樣的無稽之談。

　　破流言：多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物到底有沒有用?

　　食物的營養搭配應注意均衡，葷素搭配，如果為了多吃上述這些食物而忽略了其他營養物質的攝入就顯得得不償失了。

　　所有的營養物質攝入都要注意不能攝入太少，也不能攝入過多，尤其是維生素A，成人一次攝入超過3×105 μg視黃醇當量的維生素A(約合6千克豬肝)，兒童攝入超過9×104 μg(約合1.8千克豬肝)會引起急性中毒。

　　成人每日攝入2.25-3×104 μg視黃醇當量的維生素A(約合450~600g豬肝)，兒童每日攝入1.5~3×104 μg(約合300~600g豬肝)連續超過6個月會引起慢性中毒。因此過多攝入富含維生素A的食物有害無益。

　　破流言：在電腦桌上放幾支香蕉

　　多補充β-胡蘿卜素對維生素A缺乏癥的患者有益，對于不缺乏維生素A的人來說不會有額外的益處。一般人長期坐在電腦前導致的眼睛干澀是視疲勞導致的，要注意每間隔45-60分鐘要休息約15分鐘，避免用眼過度。

　　香蕉中確實富含鉀，適當增加食物中的鉀攝入量，減少鈉的攝入量對高血壓病人有益。不過任何營養素的攝入都要根據每天的總營養素攝入量計算，將某種營養素的攝入都寄托于一種單一食物是不合適，也是不可能的。