根據寶寶的身體發育情況來挑選枕頭

枕頭的高度要根據寶寶的發育情況來進行調整，可從大約3cm的高度開始，慢慢調整到6-9cm(3-4個月的寶寶可用1cm高的枕頭，7-8個月的寶寶應選擇3cm高的枕頭，1-3周歲的嬰幼兒枕頭的高度最好為6-9cm。)。這樣可以更好地支撐頸椎，讓頸部肌肉自然松弛，提高睡眠質量。注意：家長要注意觀察寶寶的發育情況。如果寶寶側睡時頭和肩部已經完全不在一個水平線，就要考慮換枕頭了。

枕頭與睡姿

仰臥，軟枕頭。仰臥時頭部若過高，會阻礙呼吸，這個睡姿容易打鼾。因此，仰睡最好選擇蓬松柔軟的枕頭，既能保證頸部較高，頭部稍低，又正好填滿頸部彎曲處。側臥，厚枕頭。經常側臥的人，最好選擇稍微厚點的枕頭。躺下后，枕頭的側面應形成馬鞍狀，以填補頭和肩膀之間的空隙，使頭、頸、脊椎在一條直線上。另外，兩膝之間還可以夾個小枕頭。

枕頭與身體健康情況

枕頭太高，會使頸椎慢慢變形，頸部肌肉勞損，還可能使骨刺形成。枕高枕頭時，呼吸會不順暢，容易出現口干、嗓子痛、打鼾等情況，醒來后會感到脖子酸疼、頭痛、頭暈、耳鳴。枕頭低也不好，同樣對頸椎不利，容易張口呼吸、打鼾，醒來后會出現頭漲、煩躁、面部浮腫的情況。

具體高度選擇

1、0-6個月的寶寶：

脊柱子直，平躺時，背和后腦勺在同一平面上，頸、背部肌肉自然松馳、舒適，而且新生兒頭大且幾乎同肩寬，平睡、側睡都很自然。如果頭部用枕頭墊高了，反而容易造成新生兒脖頸變彎曲，有時還會引起呼吸困難，以致影響新生兒的正常生長發育。因此對于0-6個月的嬰兒來說千萬不能用高枕頭，高度不能超過2厘米。

2、6-36個月的寶寶：

頸椎開始前屈，這時選擇的嬰兒枕頭高度以3-4厘米為宜、長度應略大于嬰兒的肩寬，寬度與頭長相等，并要隨時根據嬰兒不斷發育的情況，逐漸調整枕頭高度，配合頸椎的生長定型。