寶寶什么時(shí)候可以枕枕頭

寶寶出生后，因?yàn)檎５募怪韽澢€沒(méi)形成，所以寶寶是不可以枕枕頭的。寶寶出生3個(gè)月后，能夠自主抬頭，頸部生理彎曲形成，這時(shí)寶寶可以枕薄一點(diǎn)的枕頭了，但是1歲之內(nèi)都不可以枕很軟、很厚的枕頭。不能枕很軟、很厚枕頭的原因是有導(dǎo)致寶寶窒息的風(fēng)險(xiǎn)。更不可以枕書(shū)，枕書(shū)是一種陋習(xí)。

寶寶枕頭的高度

枕頭的高度與寶寶的身體發(fā)育狀況、睡姿、成人的睡眠質(zhì)量、身體健康情況都有關(guān)系。

1、根據(jù)寶寶的身體發(fā)育情況來(lái)挑選枕頭：

枕頭的高度要根據(jù)寶寶的發(fā)育情況來(lái)進(jìn)行調(diào)整，可從大約3cm的高度開(kāi)始，慢慢調(diào)整到6-9cm(3-4個(gè)月的寶寶可用1cm高的枕頭，7-8個(gè)月的寶寶應(yīng)選擇3cm高的枕頭，1-3周歲的嬰幼兒枕頭的高度最好為6-9cm。)。這樣可以更好地支撐頸椎，讓頸部肌肉自然松弛，提高睡眠質(zhì)量。注意：家長(zhǎng)要注意觀察寶寶的發(fā)育情況。如果寶寶側(cè)睡時(shí)頭和肩部已經(jīng)完全不在一個(gè)水平線，就要考慮換枕頭了。

2、枕頭與睡姿：

仰臥，軟枕頭。仰臥時(shí)頭部若過(guò)高，會(huì)阻礙呼吸，這個(gè)睡姿容易打鼾。因此，仰睡最好選擇蓬松柔軟的枕頭，既能保證頸部較高，頭部稍低，又正好填滿(mǎn)頸部彎曲處。側(cè)臥，厚枕頭。經(jīng)常側(cè)臥的人，最好選擇稍微厚點(diǎn)的枕頭。躺下后，枕頭的側(cè)面應(yīng)形成馬鞍狀，以填補(bǔ)頭和肩膀之間的空隙，使頭、頸、脊椎在一條直線上。另外，兩膝之間還可以?shī)A個(gè)小枕頭。

3、枕頭與身體健康情況：

枕頭太高，會(huì)使頸椎慢慢變形，頸部肌肉勞損，還可能使骨刺形成。枕高枕頭時(shí)，呼吸會(huì)不順暢，容易出現(xiàn)口干、嗓子痛、打鼾等情況，醒來(lái)后會(huì)感到脖子酸疼、頭痛、頭暈、耳鳴。枕頭低也不好，同樣對(duì)頸椎不利，容易張口呼吸、打鼾，醒來(lái)后會(huì)出現(xiàn)頭漲、煩躁、面部浮腫的情況。

寶寶枕頭的寬度

枕頭的寬度正常情況下，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因?yàn)楫?dāng)你一翻身，枕頭就無(wú)法支撐頸部，另外過(guò)小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。