寶寶可以吃通心粉嗎

可以吃

通心粉含有豐富的營養元素如優質蛋白，碳水化合物，纖維素，維生素等等，寶寶吃通心粉可以補充營養，強身健體，提高免疫力，有效抵抗病菌的入侵，促進身體的健康發育。

寶寶吃通心粉的好處

1、促進神經和心臟的健康發育：

通心粉含有鉀元素，每100克通心粉就含有209毫克鉀元素，寶寶吃通心粉，可以補充鉀元素，參與細胞內糖和蛋白質的代謝，維持神經的健康，促進神經系統的健康發育，維持體內酸堿平衡的正常，保護心跳規律的正常，促進心臟的健康發育。

2、促進牙齒和骨骼的健康發育：

通心粉含有鎂元素，每100克通心粉就含有58毫克鎂元素，寶寶吃通心粉，可以補充鎂元素，協助體內的新陳代謝，維護細胞膜的完整性，促進牙齒，骨骼的健康發育。

3、促進腦部發育：

通心粉含有煙酸，寶寶吃通心粉，可以補充煙酸，促進腦部發育和神經系統的發育。

4、有利于補充精力：

通心粉含有豐富的磷元素，據測定，每100克通心粉就含有97毫克磷元素，寶寶吃通心粉，可以補充磷元素，幫助體內蛋白質，葡萄糖，脂肪的代謝，促進身體對營養的吸收消化，維持神經活動的正常，保持活力，補充精力，有利于良好性格的養成。

寶寶吃通心粉的注意事項

寶寶吃通心粉可以補充營養，強身健體。但是在吃通心粉時也要有所注意：

1、通心粉是由淀粉質含量高的糧食做成的，因而含有豐富的淀粉，所以在吃通心粉的時候不要過食貪食。

2、也不要在吃完米飯或者吃完其它淀粉含量很高的食物后再食用通心粉，否則容易導致淀粉攝入含量過高，反而可能會導致發胖等等，對身體健康不利。

寶寶吃通心粉推薦食譜

奶味通心粉

1、食材：

適量通心粉，適量蘑菇片和淡奶油。

2、做法：

（1）將通心粉洗干凈，往鍋里加入適量清水，燒開，加入通心粉，蓋上蓋子，煮8分鐘。

（2）煮好后，將通心粉用涼水沖一遍，瀝干水分。

（3）往鍋里加入適量油，加熱，將蘑菇片洗干凈后放進去翻炒到軟，加入適量淡奶油，翻炒。

（4）倒入通心粉，轉成小火，炒勻即可。

3、營養價值：

奶味通心粉的味道很香濃，容易引起寶寶注意，增進寶寶的食欲，寶寶吃了后可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，還可補充鈣元素，促進骨骼的健康發育。

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