1、宜吃理由:
豐富的維生素含量使其深受大家青睞,富含鋅元素和硒元素,堪稱最大眾化的水果。
2、食用建議:
每日食用,最好在兩餐之間,最好不要削皮,洗凈即可。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白和人體必需的維生素,屬于高熱量食物。
每日食用,炒食,煮食均可,切忌過多食用。
雞蛋屬于高蛋白的食物,食用簡便,做法多樣,富含人體所需營養(yǎng)。
每日一個到兩個即可,可以煮食或者與其他蔬菜炒食,還可以煲湯。
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