“氣海一穴暖全身”,意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態、增強免疫力的作用。氣海灸具有培補元氣、益腎固精的功效。
溫和灸:
點燃艾條,于氣海穴上距皮膚3厘米處熏灸,局部有溫熱舒適感時固定艾條不動,每次灸10—20分鐘,以局部微紅為度。
中醫認為,臍中是一個具有治病作用的重要穴位,名叫“神闕”。老年人陽氣不足、真元虛憊者尤其適合在此處進行艾灸,長期艾灸具有溫補元陽、健運脾胃、延年益壽的功效。
溫和灸:
艾條熏灸每次10—20分鐘,以局部微紅為度。
隔鹽灸:
隔鹽灸是臨床上常用的隔物灸之一,將臍中用鹽填平,上置艾炷施灸,覺得熱或微痛時換炷再灸,每次5—7炷,每周1—2次。
風門穴是臨床驅風最常用的穴位之一,適宜于體質較弱、常患感冒者。具有宣肺解表、疏散風邪的功效。
溫和灸:
用艾條對準雙側風門穴各熏灸10—20分鐘,隔日一次。
隔姜灸:
在感冒流行期間,用艾炷隔姜灸,每次5—10炷,以局部皮膚溫熱舒適、皮膚微紅為度,隔日一次。
足三里是一個強壯身心的大穴。足三里灸具有補脾胃、調氣血、助運化、補虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。
溫和灸:
點燃艾條,于足三里穴上距皮膚3厘米處熏灸,局部有溫熱舒適感時固定艾條不動,每次灸10-20分鐘,以局部微紅方度。
關元穴是補益全身元氣的要穴,關元灸具有溫腎固精、補氣回陽、通調沖任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。
溫和灸:
于穴位上熏灸,每次10—20分鐘,以局部微紅為度。
溫灸盒灸:溫灸30分鐘左右,以小腹溫暖舒適為度。
以上灸法建議一周2—3次,一個月為一個療程。
腎俞穴在腰部,在命門穴(和肚臍相對)旁開兩指處,左右各一個。背俞穴是五臟六腑之精氣輸注于體表的部位,是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。腎俞灸具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。
溫和灸:
在穴位上熏灸,每次10—20分鐘,以局部稍紅為度。
值得注意的是,保健灸法簡便易學,但還是要謹慎操作,以免灼傷皮膚,應當由專業人士或在專業人士指導下進行操作,如有不適,立即就醫。
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