可以吃
胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動治療便秘。
胡蘿卜生吃性涼，有清熱卸火之功效，熟吃胡蘿卜性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用于便秘，應該讓寶寶生吃胡蘿卜，要想用于腹瀉，應該讓寶寶熟吃胡蘿卜。
白菜、菠菜、胡蘿卜、土豆、南瓜、香菇、番茄、竹筍、紅薯、黑木耳等。這些蔬菜都含有豐富的膳食纖維，對促進胃腸道蠕動、加快食物通過胃腸道都有很大幫助。注意：綠葉菜在烹飪過程中盡量避免長時間蒸煮及攪碎。建議綠葉菜焯水后切成小碎粒即可。
西梅、梨、火龍果、杏、李子、葡萄、柑橘、藍莓等，媽媽可以每天把這些水果打成泥或切成小丁，喂給寶寶吃。
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