吃什么食物能增強記憶力
2019年03月06日 16:46閱讀次數(shù)：396
小孩記憶力不太好，影響學習，家長自然很擔心。想讓孩子記憶力好，日常可以多給孩子吃些有效增強記憶力的食物。下面，就讓我們一起來了解下吃什么食物能增強記憶力？
1
葡萄糖
血液里的葡萄糖氧化是大腦能量的主要來源，當人體血液中，葡萄糖含量低于80毫克時，大腦的興奮性就會下降，表現(xiàn)為注意力不集中，反應遲鈍，分析理解能力下降。
血糖的主要來源是食物中的碳水化合物，即主食，所以平時適量吃點葡萄糖是非常有益腦部健康的。
2
蛋白質
蛋白質對于大腦的健康有著非常重要的作用。蛋白質可活躍腦細胞。蛋白質中的谷氨酸，對大腦的興奮抑制平衡起著重要的作用，是活躍腦細胞不可缺少的氨基酸之一。蛋白質中的賴氨酸有增強記憶的作用。
補充蛋白質有動物性食品，植物蛋白中的大豆蛋白也是優(yōu)質蛋白。
3
- 飲食健康
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- 記憶力
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