夏季的感冒主要是以風熱感冒為主,尤其以室外工作者最為多見,空氣過于炎熱,人體內的熱氣不能及時排出,引起風熱感冒。這種感冒食用寒涼性的食物能起到很好的調理作用。 常見的寒涼性食物有: 主食:小米、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁等。 蔬果:西紅柿、水芹菜、茄子、油菜、茭白、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、花菜等;柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
雖然夏季的感冒多以風熱為主,但是也有部分是屬于風寒感冒,比如經常性進出空調房,夜晚不蓋被子感風寒,這類感冒需要食用溫熱性的食物進行調理。 常見的溫熱性的食物有: 主食:高粱、糯米、奶酪、面粉制品等。 蔬果:扁豆、青菜、黃芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、胡蘿卜等;荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃等。
夏季也是細菌性感冒的高發季節,因此,食用一些含有很多植物酸的食物能起到很好的殺菌抑菌作用,對細菌性的感冒有輔助治療作用。 常見的味酸食物有:酸味腌制品,酸棗、醋、青蘋果、葡萄、檸檬、橙子、山楂、梅子、橘子等。
夏季感冒也有很多是屬于病毒性感冒,這種感冒不屬于風寒也不屬于風熱,對食物五性要求不高,但是食用一些深色的食物對這類感冒有很好的防治作用,深色的食物中含有大量的花青素、維生素C等具有氧化性的成分,能抑制病毒的活性。 常見的深色食物有:黑豆、黑米、紅棗、桑葚、楊梅、藍莓、胡蘿卜、紫薯、番茄、黑葡萄、烏梅、楊梅等。
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