原標(biāo)題：想要提高寶寶睡眠質(zhì)量，睡前這件事，家長(zhǎng)一定要做

撫觸經(jīng)常用于醫(yī)療上，是一種通過使用正確的手法來撫摸寶寶，達(dá)到緩解寶寶焦慮，讓寶寶更有安全感的方法。嬰兒撫觸是有很多好處的，比如提高寶寶的睡眠質(zhì)量、減少寶寶的哭鬧情緒等。

提高睡眠質(zhì)量

寶寶在晚上休息的時(shí)候，可能外界的噪音或者是屋內(nèi)的環(huán)境會(huì)引起他身體的不適，家長(zhǎng)這個(gè)時(shí)候輕輕的撫摸寶寶的身體，可以安撫他煩躁的情緒，情緒穩(wěn)定下來，寶寶就不會(huì)感覺到煩躁，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好一點(diǎn)。此外，如果寶寶晚上睡覺容易驚醒，家長(zhǎng)除了撫摸身體外，也可以多多按摩寶寶的腳部，腳部穴位比較多，多接觸腳部，可以刺激穴位，使全身血液流動(dòng)，讓寶寶能夠睡得更舒服。不過，媽媽們?cè)诎茨δ_部之后，要記得給寶寶穿一雙純棉舒適的襪子，防止晚上溫度過低，腳部受寒哦。

緩解不適，減少哭鬧

寶寶生病時(shí)，身體往往會(huì)覺得不適或者疼痛，家長(zhǎng)這個(gè)時(shí)候多多撫摸他的身體不僅可以緩解寶寶此時(shí)的緊張情緒，而且也可以放松寶寶全身的肌肉，增加身體肌肉的協(xié)調(diào)性，這樣，寶寶生病疼痛的感覺會(huì)減輕，寶寶就會(huì)恢復(fù)原來乖巧可愛的樣子了。

促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育

家長(zhǎng)應(yīng)該都知道，寶寶的身體是比較敏感的，爸爸媽媽經(jīng)常溫柔的撫摸寶寶，可以刺激到他的神經(jīng)系統(tǒng)，頻繁的身體接觸，能讓他的反應(yīng)十分迅速。有專家表明，被父母撫摸的寶寶，長(zhǎng)大之后反應(yīng)能力要高出同齡人的2倍，而且這些孩子在運(yùn)動(dòng)上面也會(huì)更有天賦，普遍身體素質(zhì)都很好。所以，為了讓寶寶擁有一個(gè)好的身體，家長(zhǎng)平時(shí)也要多多撫摸寶寶。

建立良好的親子關(guān)系

在生活中，寶寶感受到家長(zhǎng)撫摸的時(shí)候，會(huì)用自己的面部表情或者是動(dòng)作來表達(dá)自己的感受，一般寶寶都是很樂意被家長(zhǎng)撫摸的。這個(gè)時(shí)候，媽媽們也要給寶寶交流，用語言或者是動(dòng)作回應(yīng)他，鞏固一下和寶寶的感情，這樣才能讓他感受到自己處在一個(gè)有愛的環(huán)境中，長(zhǎng)大之后寶寶也會(huì)很喜歡和父母親近。

不過，爸爸媽媽需要注意，并不是撫摸一次兩次就能看到這些效果的，在生活中，家長(zhǎng)要經(jīng)常的和寶寶溝通交流，用手撫摸他們的身體，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的寶寶有很大的變化。