孩子長高與哪些因素有關呢

1、遺傳

孩子能夠長多高，和父母的身高有很大的關系，甚至可以有70%的決定權。一般情況下父母的個子矮，小孩子的身高也不會太高，如果父母都是大高個，那么孩子也不會太矮。

2、后天影響

除了遺傳之外，后天的一些因素也會影響身高，比如飲食和睡眠。好的飲食習慣和高質量的睡眠，也能夠在某種程度上幫助孩子長高。

怎樣能讓孩子長高呢？

1、飲食多樣化

想要讓孩子擺脫遺傳因素，快速長高，飲食一定要多樣化，只有這樣孩子才能夠吸收各種營養。比如牛奶和雞蛋以及豆制品，當中就含有豐富的蛋白質，一些常見的水果和蔬菜則富含非常豐富的維生素和微量元素，比如蘋果，橘子，大白菜，芹菜等等。除此之外主食也不能夠太單一，最好能夠粗糧和細糧搭配食用。

2、適當的補充微量元素

孩子的健康成長除了需要蛋白質和維生素之外，還需要適量的微量元素，所以在平時的生活當中，要給孩子補充適量的微量元素，可以直接購買含有各種微量元素的制劑，也可以從食物中獲取這些元素，比如菠蘿當中的微量元素就比較豐富。

3、睡眠時間要充足

雖然人在醒的時候也會分泌生長激素，但是卻沒有入睡之后分泌的旺盛，所以想讓孩子快速長高，就要讓孩子擁有充足的睡眠時間。孩子會隨著年齡的增長而不斷減短睡眠時間，比如新生兒每天需要睡16~20個小時，而中學生每天只需要睡9個小時就可以了。

4、做適量的運動

運動是最好的醫生，可以讓血液流動得更加流暢，也可以讓新陳代謝變得更順暢，就連骨骼生長都會變得更加旺盛。所以平時孩子要盡量做一些運動，最好能夠保證每天運動兩小時。

想讓孩子長高，除了要做到以上幾點之外，還要做好監測和預防工作。每隔一段時間就要測量孩子的身高，一旦發現孩子生長速度慢或者有矮小的情況，就要到醫院去就診。另外還要預防疾病的發生，只有擁有健康的身體才能夠快速地長高。