“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”，春陽上升，發育庶物，啟故從新，一片生機勃勃之象。但嶺南地卑土濕，濕氣長盛，春三月，隨著天氣回暖，常濕霧彌漫，俗稱“回南天”。這個季節，各種病菌滋生，本身也是兒童呼吸道疾病驟增、肺炎高發的時節。那如何做好居家防護呢？

為什么回南天幼兒容易得肺炎？

回南天給生活帶來了許多不便，也給細菌和病毒提供了便利的滋生條件，引起呼吸道感染疾病的高發。尤其是嬰幼兒，免疫功能尚未成熟，是呼吸道感染疾病的易感人群、高發人群。

春天乍暖還寒，氣候多變，易寒溫不調，感受外邪；陳濕彌漫，郁困脾胃，一旦飲食失節，則脾胃功能失常，里氣不和，衛外不及，虛邪賊風，難以防備。小兒“肺常不足”，“脾常虛”，應對這個季節，更是一個考驗。

如何預防小兒肺炎？

預防小兒肺炎，要從個人衛生、運動、飲食等幾方面著手，增強孩子的體質很關鍵。趁天氣好時或者中午暖和時，多曬太陽（抗疫時期，在陽臺曬曬就好），適當接觸外面的空氣。飲食上不要過于油膩，合理搭配飲食，適當喝水，讓孩子有個好胃口。少去人多的公共場所，尤其室內游樂場。具體注意一下幾點：

1、個人衛生是第一

呼吸道病毒多為飛沫傳播、接觸傳染。首先注意個人衛生，勤洗手。預防呼吸道感染的一個重要途徑就養成經常洗手的習慣，沒溫水就用冷水洗，不要怕冷，冷水洗手后可教會孩子搓熱雙手，也是鍛煉耐寒能力的一種方法。

外出公共場所給孩子帶口罩，教會孩子咳嗽禮儀（有噴嚏、咳嗽時，不要面對他人，以手掩面，或紙巾遮擋）。咳嗽噴嚏時盡量不用裸露的雙手掩住口鼻，如不得已，記得立即洗手。正確的做法應該是用手帕、紙巾，或者用手臂衣袖等掩住口鼻，并妥善處理被污染的紙巾手帕。

2、運動睡眠很重要

要注意休息，睡好覺很重要，規律作息，提高免疫力，預防感冒。每天要保持一定的運動量，最好在室外，既鍛煉身體又可以呼吸新鮮空氣。運動切記不要出大汗，容易感冒，微汗即可用達到鍛煉的效果。還要順應氣候變化，合理做好“春捂”，留意天氣預報，適時增減衣服。

3、健脾祛濕來幫忙

春天濕氣重導致脾胃功能減退，因此，常有胃口不好、食欲不振，或排便粘滯不爽，面色萎黃，鼻梁山根青紫，氣池紫暗，舌苔厚膩等脾受濕困的表現。要讓寶寶濕氣下去，才會寶胃口好起來，那么就需要在飲食上得多下工夫。

首先，那些不利于消化的東西盡量不要給寶寶吃，比如冷飲、油炸食品、不易消化的糯米等。偶爾寶寶胃口不好，幾頓飯不吃，家長也不用太著急，大人都有胃口不好的時候呢，更何況寶寶，餓上一兩頓，不會對生長發育有影響的，媽媽們不用過分緊張。少吃糖果、堅果類食物。回南天，常會困阻氣機，孩子容易出現土濕木郁的表現，除了“濕氣重”，孩子還容易發脾氣，睡眠不安，除了適當運動，暢達氣機外，可以用小兒推拿健脾祛濕，疏肝調氣：清補脾各200次，平肝100次，運內八卦200次。

藥膳食療：扁豆15g、薏苡仁10g、云苓10g煲水以健脾祛濕；麥芽15、紅茶3g，可以行氣解郁，消食助運。如大便溏瀉，腹脹納呆，此乃脾虛濕盛，中氣不運，白術10g、陳皮3g、瘦肉15g，煲湯；濕熱下注，尿黃渾濁，木棉花6g、薏苡仁15g、玉米須30g，煮水代茶飲；濕熱內郁，循經上炎，癥見見口氣穢濁、口舌生瘡，則淡竹葉6g、燈芯草1g、木棉花6g、連翹3g，煮水代茶飲。

防止積食，也可選擇以下消滯湯劑：

三星湯：谷芽10g、麥芽10g、山楂5g（3歲兒童量）；

消滯茶：谷芽10g，麥芽10g，萊菔子10g（3歲兒童量，尤其適用于大便臭穢，舌苔厚膩者）；

蘋果山楂水：蘋果100g，山楂3g，冰糖適量。

如果發現孩子飲水量增多，或者唇紅偏干，舌尖紅，多提示內熱，可以給“蘿卜爽”。

蘿卜爽：白蘿卜250g、紅蘿卜100g、馬蹄50g。同時短時間內適當減少肉類攝入量。

需要注意的是，“一年之氣在于春”，春季乃肝木升發之時，在用藥或食療時，切忌過于寒涼，以免克伐生生之氣。

4、疫苗接種要按時

按時接種疫苗，以預防多種呼吸道傳染病，如流感、麻疹、百日咳、白喉、結核等。流感季節來臨之前，推薦接種流感疫苗。對于體質弱，尤其有營養不良、先天性心臟病基礎病的孩子，可以考慮接種肺炎鏈球菌疫苗、流感嗜血桿菌疫苗，一定程度上能預防這兩種細菌導致的嚴重呼吸道感染。

不過現在仍處在疫情嚴防期間，可能部分疫苗接種服務仍未恢復。家長們需要關注當地預防接種部門的工作動態，最好是預約前往接種，避免扎堆。

中國疾控中心建議以下幾種情況的疫苗需及時接種：新生兒首針乙肝、卡介苗；母親乙肝表面抗原陽性的新生兒，需接種第2、3劑乙肝疫苗；狂犬病、破傷風暴露后的預防接種。

如果所在社區有疫情發生，那么需要暫停除以上幾種情況外的其他疫苗接種計劃，待疫情結束或解除隔離后及時補種。如果當地或所在社區無疫情流行，可根據當地衛生/疾控部門具體要求及接種單位的時間安排預約接種。