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　　立秋到了，雖然天氣還很熱，但是還是要注意給寶寶潤燥哦。對于抵抗力比較弱的寶寶來說，媽媽要注意給寶寶補水，以防寶寶在換季的時候生病。 　　這個時候寶寶的飲食要如何調整呢，當然要以潤燥為主，除了平日要多喝水，還可以進食些具有潤肺生津、養陰潤燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。為了增強肝臟的功能，可以給寶寶吃酸味的水果和蔬菜，如桔子、獼猴桃和番茄等。另外，一些夏天熱門的涼性瓜果，像西瓜、香瓜、黃瓜等，就別吃那么多了，以防傷了脾胃。“秋老虎”要來了，媽媽注意啦。 　　立秋食補：蓮子銀耳薏米湯 　　食材： 　　薏米蓮子適量、銀耳適量、枸杞子適量、冰糖適量、水適量 　　做法： 　　1、將薏米、銀耳去根洗凈后分別用清水浸泡。 　　2、薏米、蓮子、銀耳倒入高壓鍋內加入適量的水，待高壓鍋上氣后壓縮機35分鐘。 　　3、壓好后的湯加入洗凈的枸

　　寶寶的智力發展需要多種營養物質，那么吃什么益智食物能吃出天才寶寶呢?親親寶貝小編告訴你以下8大益智食物。 　　1.雞蛋：主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，對神經發育有著重要作用，有益于大腦的發育。 　　媽媽們可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時，因為雞蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細。 　　2.牛奶：牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12.維生素D的綜合體，這些營養素都可以為大腦提供所需的多種營養。 　　3.魚：魚是促進智力發育的首選食物之一，在魚頭中還有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化。魚肉還是幼稚蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸-3，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。 　　4.香蕉：香蕉營養豐富、

　　暑假到了，父母都要上班而放著孩子的三餐不管，孩子三餐是否吃得正常和健康呢?暑假長達兩個月，父母應該注意孩子的三餐，莫讓作息亂了三餐的飲食喔。 　　●暑期要避免孩子營養過?；驙I養不良，更要避免作息和三餐混亂 　　●早餐一定要吃，晚餐別太豐盛，最好別吃夜宵，23時前務必睡覺 　　●別把飲料當水喝，尤其不要亂喝涼茶，每天保證定量的運動時間 　　暑假正式開始，對于很多孩子而言，不僅意味著緊張的學習生活的結束，也意味著規律的作息和均衡的飲食的結束。有的孩子被父母“發配”回老家，被祖輩大魚大肉地“侍候”著;有的孩子開始“小鬼當家”，只把零食當飯吃;更有的孩子晝夜顛倒、三餐錯亂……營養專家介紹，每次寒暑假一結束，因營養失調來求診的小患者都會增加。專家提醒，中小學生正是身體發育的黃金期，即使是假

　　一到夏天，孩子就會喜歡吃冰的、涼的食物，很多家長也任由不管。其實孩子吃過多的冰涼食物，反而容易中暑喔。我們一起來看看專家是怎么說的。 　　炎炎夏日，很多人喜歡喝上一杯冰鎮飲料等冷飲來降溫。其實，這只是一時的享受，熱天吃冷飲反而易中暑。 　　哈爾濱醫科大學附屬第四醫院急診科劉勇指出，大量冷飲進入腸胃后，會迅速帶來四種不良后果：一是過量飲用的冰鎮飲料，特別是碳酸飲料，需要體內水分稀釋，使人體更易受暑熱侵襲;二是食物過涼引起胃腸道痙攣性收縮，導致腹痛、腹瀉等癥狀;三是吃了過涼的食物會增加心臟負擔，沖淡胃液，影響消化，引起惡心、嘔吐等;四是冷飲進入體內，體內溫度驟降，暑熱積聚在體內某些部位無法散發，使中暑的幾率加倍。以上幾點同時作用于人體，就容易使人中暑了。 　　北京中醫藥大學營養學教授周儉指出，喝一杯熱茶其實是解暑的法寶。這是因為，飲用熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，體內的大量水分

　　也許你會懷疑，寶寶也需要健腦嗎?沒錯，由于學齡前的寶寶總是在不斷的模仿、活動、與外界接觸，這會讓體力消耗增大，并且，此時的寶寶正是腦力發育、智力發展的時期，必須進行合理補腦，補充必要的營養物質。 　　有科學家表示，寶寶的智力發育和身體提供的營養有著直接關系。五歲的幼童的大腦重量已經是成人的90%，如果此時不注重全面營養的補充，尤其是蛋白質如果提供不足，那么寶寶的智力也會受到影響。那么對寶寶而言哪些食物有利于補腦的。 　　第一種，魚類。魚肉中含有豐富的蛋白質，例如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白等等營養物質，這些都是寶寶腦部發展必要的營養成分。但是，吃魚的時候一定要注意魚刺。 　　第二種，蛋類。無論是雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，小編都提倡讓寶寶多吃。因為蛋類中的蛋白質是極好的。而蛋黃中的卵磷脂經吸收后釋放出來的膽堿，能合成乙酰膽堿，這種物質是最有利于提高記憶力的。還有蛋中豐富的鐵、磷等物質，也

　　給學齡前兒童補鈣是媽媽們必須要做的一件事，正確補鈣方法不僅有助于寶寶長高，還能促進寶寶骨骼發育。但是如果因為沒有及時補鈣造成寶寶缺鈣，很容易造成低鈣血癥、身高不足、軟齒癥、佝僂病等問題。因此，給寶寶補鈣很重要，下面就讓我們一起來看看如何為寶寶補鈣吧。 　　對寶寶而言，奶制品可以說是鈣的最好的來源，例如新鮮牛奶、奶酪、奶片等等。在補鈣大的同時必須補充必要的維生素d，因為這種物質可以促進寶寶對鈣的吸收。因此，可以多給寶寶吃一些魚肉、奶油、蛋、肝等食物。同時多帶寶寶到陽光下進行日光浴。可以有利于對鈣的吸收。 　　人體在制造骨骼時除了需要鈣以外，還需要一種非常重要的物質，那就是磷。人體中攝入的磷和鈣必須要符合一定比例，才能對人體有好處。如果磷攝入過多，很容易形成不溶于水的磷酸鈣被排出體外。因此，在給寶寶補鈣時，千萬不能給寶寶服用含有磷的補鈣制品。因為，中國的食物和水中通常會含有很多磷物質。

　　在暑假期間，孩子容易因為喝冷飲，吹空調等會生病，那么媽媽在夏天如何預防孩子身體出現問題呢?專家建議，夏天孩子應該常備4杯水! 　　新聞背景：北京兒童醫院黨委書記沈穎說，醫院已迎來暑期就診高峰，近期日門診量最高達8400多人，比平時增加兩成多。北京兒童醫院啟動應急預案。 　　楊梅泡茶緩解夏季瀉 　　兒童夏季腹瀉大部分都跟吃有關，吃得不衛生，過于貪涼，加上孩子本身脾胃功能就不好，容易拉肚子。如孩子腹瀉，除適當用止瀉藥外，還可給買點楊梅泡茶緩解癥狀。 　　《本草綱目》中指出，楊梅可止渴、和五臟、滌腸胃。因為它屬酸性，酸性有收斂的作用，所以楊梅可止瀉。用三四顆鮮楊梅(也可用楊梅干)，用熱水沖泡，適當加點蜂蜜，代茶飲。楊梅、蘋果加冰糖煮水喝，止瀉作用更強。 　　竹葉蓮心水降夏火 　　夏季酷暑炎熱，孩子吃了熱量大的食物后再吹空調，涼氣把熱包在身體里，使肺胃里的熱不能正常釋放出來，內熱外

　　夏天天氣炎熱，不少人都喜歡在夏天喝上一杯冷飲，但是如此喝冷飲反而更加容易中暑，這是為什么呢?由專家給你說說原因! 　　哈爾濱醫科大學附屬第四醫院急診科劉勇指出，大量冷飲進入腸胃后，會迅速帶來四種不良后果：一是過量飲用的冰鎮飲料，特別是碳酸飲料，需要體內水分稀釋，使人體更易受暑熱侵襲;二是食物過涼引起胃腸道痙攣性收縮，導致腹痛、腹瀉等癥狀;三是吃了過涼的食物會增加心臟負擔，沖淡胃液，影響消化，引起惡心、嘔吐等;四是冷飲進入體內，體內溫度驟降，暑熱積聚在體內某些部位無法散發，使中暑的幾率加倍。以上幾點同時作用于人體，就容易使人中暑了。 　　北京中醫藥大學營養學教授周儉指出，喝一杯熱茶其實是解暑的法寶。這是因為，飲用熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，體內的大量水分通過皮膚上的毛孔滲出并蒸發掉，同時帶走體內的熱量，使降溫效果更好。此外，熱茶能起到良好的利尿作用，使體內多余熱量隨尿液排出體

　　很多媽媽都希望自己的孩子快高長大，因此不少家長都會購買一些保健品。那么孩子吃保健品真的能長高嗎，吃保健品是不是真的好呢?一起來看看吧! 　　家長易忽視2歲以后身高變化 　　中日友好醫院兒科主任醫師張知新表示，在我國，一個孩子出生后到嬰幼兒期大多能得到定期的體檢，以監測他們的生長和發育是否正常，初為人父母的家長也非常關注孩子的變化。 　　但到了2~3歲后，家長的關注力就開始轉移，對其智力的發育及對其常見病的關注，分散了家長對孩子生長的注意力。在門診中很少有家長能講出自己孩子2歲后的身高變化。面對孩子的成長，很多家長并沒有關注這些變化，反而是“有苗不愁長”、“孩子早長晚長總會長”等等俗話讓孩子們的父母放松了警惕。 　　多種疾病均可影響身高 　　張知新表示，影響兒童生長發育的因素大致可分為內在因素和外在因素兩大類。遺傳是很重要的內在因

　　有些身材稍胖的人會主張素食主義，但是對于肥胖的小孩子卻不主張。其實小孩子也適合素食，無論胖瘦，孩子吃素更有利于腦部發育喔。 　　營養專家指出，要讓孩子的腦功能得到充分開發，智力發育優良，家長們可以通過富有啟發性的引導以及吃來增強智商，具體的做法是：改變飲食習慣，注意膳食平衡，多吃含有豐富不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸(縮寫為DHA)和多種維生素、礦物質的食品;另外，家長還要給孩子營造一個具有啟發性和刺激感官的環境，增強情緒智商，制定一個目標，啟發進行創意思考。具有健腦作用的食物有： 　　胡蘿卜素：富含胡蘿卜素的食物有油菜、薺菜、莧菜、胡蘿卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黃玉米等。 　　維生素E：最佳食物有甘薯、萵苣等。 　　維生素A：最佳食物有牛乳、奶粉、胡蘿卜、韭菜、橘類等。 　　維生素C：最佳食物有紅棗、柚子、草莓、西瓜、鮮果類、黃綠色蔬菜等。 　　B族維生素：最佳食物有香菇、野菜

　　小兒口臭怎么辦呢?媽媽可能發現小孩子說話有口臭的問題，小孩子怎么會有口臭呢，親親寶貝小編建議小兒口臭不妨吃山藥! 　　亮亮今年8歲，是個胖胖的小男孩，活潑可愛，學習成績也不錯。不過母親發現他最近有點反常，變得不愛講話了。在母親的耐心詢問之下，亮亮道出了實情。原來，亮亮的幾個好朋友說亮亮說話口太臭，都不愛跟他在一起玩了。亮亮的母親感到奇怪，小孩子怎么也會有口臭呢? 　　亮亮的口臭，其原因用中醫的說法是內有濕熱，清熱除濕之后癥狀就會緩解。近日，我們接診了幾個類似的小患者，他們都有一些共同的特點：多是小胖墩，而且都特別喜歡吃油炸食品、洋快餐，不愛吃蔬菜;常常伴有大便干燥、便秘等癥狀，脾氣比較急躁，好動，愛出汗，睡覺的時候也不安分。 　　解決這類小患者的問題，主要從兩方面入手。一方面要調整孩子的飲食習慣，讓孩子少吃油炸類的食物，盡量吃得清淡一點，多吃些蔬菜和水果，平時多喝水。特別推薦的食

　　關注學齡前兒童的營養在任何時候都很重要，每當季節更替的時候，家長的擔心可能就會更多一些，因為季節更替的時候，氣候轉換和變化比較明顯，可能會對孩子產生一些影響，而導致孩子患上一些疾病，所以這時候孩子的營養補充就尤為重要。 　　首先，家長在換季的時候，最先要考慮的問題就是如何提高孩子的免疫力。不過，這需要怎么樣去做呢?營養學家認為，從孩子的日常飲食入手是最有效的。只要利用孩子平時喝的牛奶，適量添加一些富含營養素的食物，就能夠輕松提升孩子的免疫力。 　　其次，要提升學齡前兒童的免疫力，還要注意營養的均衡。不管是給孩子喝新鮮的牛奶，還是喝一些幼兒奶粉，都要注意量和均衡性。因為免疫系統也會失調，超過和不足都會使孩子產生疾病。而免疫力低的孩子就容易患感冒、發燒等一些傳染性的疾病，而免疫力國強孩子也會容易導致過敏或者氣喘等問題。所以飲食的均衡、適量的營養素攝取，都決定了孩子的免疫力是否保持在一個

　　大多數的家長都知道，學齡前的孩子需要好多的營養，也知道需要在飲食中為孩子進行調理和解決，但實際做起來卻存在好多的問題，需要給孩子補充什么營養，怎樣補充?都是家長們要關注和學習的內容。 　　其實根據孩子的年齡階段不同，學齡前兒童的進食量可以比得上一個成年的女性。而且學齡前兒童的飲食都要求比較高一些，要關注健康和營養，這一階段的孩子需要每天吃的東西主要有：瘦肉、海產品、禽類、雞蛋、全麥食品、生菜、奶制品、新鮮的水果和蔬菜等等。 　　此外還要給孩子養成良好的有規律的飲食習慣。在家里盡量不要準備太多如蝦條、薯片、巧克力、糖果等垃圾食品，減少這些食品對孩子的誘惑力。當然也不能達到一點也不許吃的境地，有時候越不讓孩子吃孩子就越想吃。吃飯的時候不要開著電視，同時家長要以身作則不偏食、不挑食，使孩子以父母為榜樣也養成不偏食的好習慣。 　　最后給大家一些建議，在日常的飲食中，一定要注重少吃一些精加

　　為了更好地為學齡前的兒童補充營養，就需要了解并掌握學齡前兒童到底需要什么樣的營養，下面為您簡單介紹一下： 　　為了滿足學齡前兒童骨骼的發育，對于鈣質的攝入量每天應保持在800毫克左右，遠遠高于成人每天的攝入量。而鐵的攝入量應保持在每天10毫克。營養學家指出，從學齡前這一階段開始，應該減少鹽的攝入量，不要給孩子吃過咸的食物。相對于5歲以上的孩子，對于多種維生素的攝入也不可忽視，比如維生素A、維生素D、維生素C、等都接近成人的標準。不過學齡前兒童的胃容量較小，營養要求卻比成人要高很多，要達到必要的營養供給的目的，就需要增加餐飲，并且要保證早餐在一天當中的營養量不能少于四分之一，另外還要注重食物的精度和質量，還要為孩子建立良好的進餐環境，這些都非常重要。 　　營養學家還建議，在有條件的前提下，可以給學齡前的兒童添加一些輔助的營養素，比如維生素A、維生素D以及礦物鹽等。或者由專業的營養師給

有些孩子偏愛海鮮，但是由于身體發育尚未完全，腸胃消化能力比較弱，寶寶吃海鮮要謹慎。雖然海鮮能給寶寶補充多種營養，但還要注意海鮮給寶寶帶來的危害喔。 魚蝦營養揭秘 海產品由于其營養豐富而受到我們的歡迎。海產品的脂肪成分中還有DHA、?；撬嵋活惖臓I養物質，它們對于大腦神經系統的發育有一定的促進作用。高生物價的蛋白質——蛋白質的含量高于禽畜肉，必需氨基酸豐富(包括?；撬?，吸收率高。豐富優質的脂肪——卵磷脂、ω-3長鏈多不飽和脂肪酸EPA及DHA：黃金益智元素，可以增強寶貝的記憶力及學習能力。脂溶性維生素——維生素A和D的重要來源，促進寶貝骨骼、肺和腸功能的發育。粘多糖類物質——具防癌抗癌功能。礦物質——大量的鈣、磷、鋅、碘等元素保證寶貝營養全面。 魚和海鮮食品在食譜中的重要性，也進一步證實了多吃魚可以補腦這樣一個廣為流行的說法。 1、第一

　　很多孩子都是獨生子女，受到了父母的溺愛，就連飲食也養成了偏食的習慣。其實偏食會影響寶寶的生長發育，引發多種疾病。因此，父母應該改善寶寶偏食的情況喔。 　　孩子偏食并不可怕，由于年幼的孩子可塑性大，不可能在短時間內就形成難以矯正的壞習慣，只要父母引導得法，幼兒偏食的壞習慣就能得到糾正。 　　糾正幼兒偏食，有以下幾點方法可供父母參考:父母要給孩子做出榜樣，減少零食，嚴格規定零食時間，多讓孩子到戶外活動，俄了再給吃的;走親戚、串朋友，或野外郊游時，讓孩子吃那些平常不愛吃的東西，因為這時孩子心情愉快，可能什么都吃，只要孩子吃了，就要及時表揚，不要強迫，說服教育是糾正孩子偏食最好的方法。 　　具體地說應該做到以下兒點。 　　不能遷就。當父母發現孩子開始厭惡什么食物時，‘絕不能讓它“合法化”。比如，孩子上頓不愿吃土豆，不要說:“寶寶不愛吃土豆

　　兒童營養不良的問題越來越突出，父母應該如何預防孩子營養不良呢?小編建議父母可以給學齡前兒童煮這道“魚片蒸蛋”，有利于補充營養喔。 　　魚片蒸蛋 　　適合人群：學齡前兒童及營養不良、補虛養身調理。 　　主料： 草魚300克 雞蛋250克 　　調料： 小蔥10克 鹽4克 味精1克 生抽5克 胡椒粉1克 植物油20克 　　制作： 　　1. 草魚宰殺治凈，片取凈肉切片，加入精鹽、油拌勻; 　　2. 雞蛋攪拌成蛋液，放精鹽、味精攪勻，倒入盤中; 　　3. 燒沸蒸鍋，放入蛋用慢火蒸約7 分鐘再加入魚片、蔥粒鋪放在面，續蒸3 分鐘，利用余熱?h2 分鐘取出，淋醬油和油，撒上胡椒粉便成。 　　菜品口感：嫩滑清香。 　　食用方法：適合中餐、晚餐食用，四季皆宜。 　　食譜營養： 　　1. 雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物

　　有些父母會有針對性地給孩子補充營養食物，以促進孩子的大腦發育，起到健腦益智的作用。但是有些食物反而會損害大腦的發育，我們一起看看是哪些食物吧。 　　1、過咸食物。 　　過咸食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病，而且還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，造成腦細胞的缺血缺氧，導致記憶力下降、智力遲鈍。人體對食鹽的需要量，成人每天在7克以下，兒童每天在4克以下。日常生活中父母應少給孩子吃含鹽較多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣醬等。 　　2、含味精多的食物。 　　醫學研究表明，孕婦如果在妊娠后期經常吃味精會引起胎兒缺鋅，周歲以內的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能。世界衛生組織提出：成人每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。即使孩子大了也盡量少給孩子吃含味精多的食物。 　　3、含過氧化脂質的食物。 　　過氧化脂質會導致大腦早衰或癡呆，直接有損于大腦的發

　　媽媽們都知道水果很營養，但是孩子不愛吃水果怎么辦呢?親親寶貝小編在此教你一個妙招，水果切成片，孩子可能吃得多哦! 　　近日，美國《紐約每日新聞網》刊登最新研究建議，不妨把水果切成片。美國康奈爾大學的研究者發現：當蘋果被切成片后，孩子所吃下蘋果的數量會增加。 　　在這項長達數月的研究中，科學家選取了紐約市6所中學，其中3所學校向學生銷售切成片的蘋果，另外3所學校銷售整個的蘋果。研究人員分別在試驗開始之前、試驗進行過程中和試驗結束后調查了學生對蘋果的選擇、食用和浪費情況。結果發現，當蘋果被切成片銷售后，銷售量增加了61%;能吃下大半個蘋果的學生比例增加了73%。 　　專家認為，兒童不喜歡吃整個水果的主要原因有兩點。對于年齡較小的孩子來說，整個的水果難以咀嚼下咽;對于年齡稍大一些的女孩子來說，在其他人面前吃整個蘋果會顯得有些邋遢。

小孩喝可樂的壞處有哪些： 導致蛀牙 可樂中的a糖和酸易溶解牙釉質，導致蛀牙。 骨質疏松 可樂中大量的磷酸會奪走身體中的鈣，造成骨質疏松。 生殖問題 可樂的塑料瓶可能含有雙酚a。這種物質會破壞內分泌系統，造成青春期早熟和生殖異常。 腎問題 可樂中大量的磷酸可能導致腎結石。肥胖的男性患腎結石的危險更大。 糖尿病 研究顯示，喝更多可樂的人，患2型糖尿病的風險會提高80%。 肥胖 喝完可樂20分鐘后，血糖濃度上升，刺激胰島素分泌。40分鐘后，咖啡因完全吸收，血壓上升，使人困倦。 可樂中過量的糖會導致肥胖，引起心血管疾病、乳腺癌和結腸癌等。