寶寶睡覺呼吸不均勻是正常的，是一種快速眼動睡眠狀態(tài)

寶寶睡覺呼吸不均勻是什么原因？寶寶晚上睡覺，在寂靜的夜晚，媽媽總會發(fā)現(xiàn)寶寶睡覺會有時心跳加快，呼吸變得不均勻，這種現(xiàn)象，媽媽不要擔(dān)心，是正常的現(xiàn)象

這是因為我們?nèi)说乃郀顟B(tài)有兩種，有快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠兩種基本形態(tài)，兩種睡眠形態(tài)多次交替進行，使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。

而此時是屬于轉(zhuǎn)入快速眼動睡眠狀態(tài)，這時，可以看見人的眼球在閉著的眼皮底下快速轉(zhuǎn)動，心跳加快，呼吸變得不均勻，可能還會發(fā)出各種動靜：呻吟、哼哼、抽鼻子、嗚咽;對于非快速眼動睡眠則相反

寶寶的這種快速眼動睡眠狀態(tài)可以促進大腦發(fā)育

新生兒的快速眼動睡眠占整個睡眠時間的1/2，3歲時占1/3，成人則占1/4。意味著寶寶經(jīng)常是一睡著就直接進入快速眼動睡眠，成人則是先有一小時左右的非快速眼動睡眠。

有研究認為，兒童正是通過快速眼動睡眠，使得大腦得以發(fā)育成熟。所以，寶寶半夜總哼哼，是在幫助大腦發(fā)育，為他提供足夠的內(nèi)部刺激，保證他的神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)展。

如何給寶寶一個舒適的睡眠環(huán)境

1、保證室內(nèi)的溫度，濕度，過涼、過熱或者過于干燥，都可能會影響孩子睡眠

2、開窗睡覺也是有好處的對寶寶，如果風(fēng)大，室溫過低，不適于睡眠，全程開窗通風(fēng)時，也可在睡前通風(fēng)一段時間，關(guān)好窗戶，再讓寶寶上床睡覺。另外，不要南北兩面都開窗，寶寶的床不要靠窗太近。

3、寶寶睡覺穿的衣服，被子要輕薄，舒適，過厚或過軟都對寶寶不宜

4、盡量減少白天的睡眠,讓房間暗一些并安靜一些.此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動,興奮狀態(tài)時間適當(dāng)加長一些，這樣也可以讓寶寶睡得更香

5、晚餐不宜太遲，一般在18點以前，20-21點，睡前可喝一次奶。不要給孩子吃難以消化的食物，不飲用太多的水

6、入睡前給孩子洗個熱水澡、泡泡腳，放松一下肢體，若冬季室溫較低，可以洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于孩子入睡。

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