魚菜米糊

原料：米粉(或乳兒糕)， 魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。

制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味后即成。

補鈣奧秘：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶貝長個子，為骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育，滿足身體對多種營養素的需求，不妨經常給4個月以上的寶貝做一些吃。

蛋花豆腐羹

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當進行調味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末。

補鈣奧秘： 雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

蝦皮碎菜包

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發面粉、些許調味品等。

制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料;自發面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

補鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。

香香骨湯面

原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。

制法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續煮30分鐘;將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。

補鈣奧秘：骨湯富含鈣，同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵，預防軟骨癥和貧血。

適當的運動

1歲3個月寶寶如何補鈣?業余生活，讓寶寶注意戶外活動、陽光浴、空氣浴、水浴，平時注意適當的運動。秋冬季節，曬太陽機會少，無法促進鈣質吸收，容易導致缺鈣。一旦出現缺鈣癥狀，就需要給孩子補充“治療量的鈣”。

補鈣產品：關注鈣制劑安全性、吸收度

1歲3個月寶寶如何補鈣?目前市場上補鈣產品種類繁多，需要給孩子常規補鈣的家長群體，首當其沖的就是考慮產品的鈣含量、吸收度如何，以及是否有其它成分，值得一提的是，0-7歲孩子家長在選購補鈣產品時，還需要考慮孩子服用的順應性，包括鈣制劑的劑型以及口感等。如三精葡萄糖酸鈣口服溶液是個不錯的選擇

補鈣別忘記補充維生素AD

1歲3個月寶寶如何補鈣?1歲3個月寶寶需要常規補鈣，且需補充維生素AD，促進鈣的吸收

小貼士

1歲3個月寶寶如何補鈣?這個階段寶寶平時飲食要注意合理補充奶、各種谷類食物、蛋、肉、蔬菜、水果等等，如果家庭飲食結構不合理，即使用藥物補足了鈣，也不能很好地被人體吸收利用。因此，家長要關注孩子生長發育情況，定期檢測，確保飲食營養均衡。

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