寶寶每天需要吃什么好呢？才會補鈣呢？除了蔬菜，水果，相信米飯，饅頭，粥，面包等也都是餐桌上必不可少的主食。可正是這些每天都會吃的食物，一不小心就會偷走孩子體內的鈣，怪不得，一直在補卻也一直在缺。

一、這些細糧在經過精細加的過程中會造成鈣的流失。

二、這些由精糧做成的食物糖份含量很高，而鈣又是糖分代謝所必需的，當從食物中攝取不足時，代謝就要動用體內儲備的鈣了。

三、這些都是酸性的食物，會增加血液的酸度，但是人體血液是弱堿性的大環境，為了維護這個大環境，就要動用體內的鈣來中和這些食物產生的酸。

所以說，通常我們認為孩子的蛀牙是由于吃糖太多，不注意口腔衛生造成的，其實蛀牙是從牙齒的內部產生的，和我們每天吃的經過精細加工的主食息息相關，每天攝入過多的白米白面等酸性物質，在外界攝入的鈣不足時，體內就會動用牙齒中儲備的鈣，造成牙本質的損傷，進而形成蛀牙。不經常吃這些的人就很少有蛀牙，這些經過加工的精細碳水化合物，會導致鈣的代謝紊亂，牙齒和骨骼變脆，影響孩子的健康。

如果孩子每天都在攝入這些食物，時間久了，體內的鈣就會悄悄流失，影響孩子牙齒和骨骼的損傷，所以為了孩子的健康，我們應該少給孩子吃經過精細加工的細糧，多給孩子吃粗糧，做到粗細搭配，營養均衡！