1、水腫不是飲水過(guò)量，是因?yàn)?

懷孕后期，一般八個(gè)多月左右時(shí)好多的孕婦的手腳會(huì)出現(xiàn)浮腫，即按壓這些部位時(shí)皮膚會(huì)落一個(gè)小坑，不能像以前一樣立即彈回來(lái)，皮膚失去了往日的彈性。更慘點(diǎn)的媽媽還會(huì)殃及大腿、肚子、甚至整個(gè)身體。孕婦的下肢水腫的誘因有很多，主要可能源于這些：

進(jìn)入妊娠期后，女性的內(nèi)分泌會(huì)相應(yīng)發(fā)生一些微妙的變化，雌性激素和醛固酮的含量會(huì)在孕婦的體內(nèi)較多地分泌出來(lái)，而這時(shí)倘若吸入鹽分過(guò)多，鹽中富含鈉元素，而鈉元素會(huì)滯留體內(nèi)水分，鈉和水潴留過(guò)多就有可能會(huì)造成孕婦水腫。

另外，孕婦的血容量會(huì)增長(zhǎng)，而紅細(xì)胞的增長(zhǎng)幅度卻相形見(jiàn)絀，血漿蛋白就不會(huì)有什么大的增長(zhǎng)，這樣血液濃度相對(duì)變低，血漿膠體的滲透壓變低，最終導(dǎo)致水分外移造成水腫。

還有一種可能是孕婦下肢的血液在回流時(shí)受到阻力，引起了下肢的水腫。

2、孕期水腫就不敢喝水了?干渴著寶寶怎么行!

不少孕婦可能會(huì)被我們博大精深的漢字所迷惑，以為水腫就是因?yàn)樽约汉人嗔耍鞠胫辉趺春人畷?huì)恢復(fù)正常，這樣生出的寶寶才健康，孰不知這樣的觀念才是對(duì)寶寶的健康一大殺器!子宮孕育寶寶會(huì)壓迫下肢肌肉組織造成孕期水腫，吃太多含鹽的食物也會(huì)使體內(nèi)的鈉元素飆升，而鈉元素挽留水分的流失腳步，造成孕期水腫。

有孕期水腫的媽媽不妨在日常飲食中多添加一些含有豐富的蛋白質(zhì)元素的食物，類(lèi)似肉蛋奶魚(yú)蝦等肉脂食物和豆類(lèi)食物，還可以適量進(jìn)補(bǔ)鐵元素富有的動(dòng)物肝臟，多食用蔬果的同時(shí)還要注意飲食清淡，少吃點(diǎn)鹽。

孕婦難免過(guò)多的臥床休息，可以把腳略微抬高，這樣血液回流到心臟會(huì)容易點(diǎn)，水腫自然迎刃而解。而孕婦每天抽出一個(gè)小時(shí)午休，選擇左側(cè)位的躺姿也有利于水腫的消褪。適當(dāng)?shù)纳⒉健Ⅲw質(zhì)允許的游泳、爬樓梯等階梯運(yùn)動(dòng)、自小腿向上的按摩都能夠消解疲勞，改善睡眠質(zhì)量，告別孕期水腫!