麻辣影響睡眠
1、辛辣食物在消化過(guò)程中會(huì)消耗掉體內(nèi)的促眠介質(zhì)。所以盡管大吃麻辣美食，酣暢痛快，感覺(jué)很爽，但是如果你想睡個(gè)安穩(wěn)好覺(jué)，最好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚和香辣蟹等遠(yuǎn)一點(diǎn)。
2、辣椒所含的辣椒素等刺激性物質(zhì)會(huì)通過(guò)刺激人體舌尖，進(jìn)而刺激大腦中樞神經(jīng)和身體各部分的神經(jīng)末梢，導(dǎo)致心跳加快、體溫上升和較長(zhǎng)時(shí)間的興奮感；
3、辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材對(duì)腸胃的刺激也很大，并易造成胃有灼燒感；
提高睡眠少吃辣
吃辣一定是適可而止，均衡攝取才能給健康加分。當(dāng)然，麻辣食物也有很多好處，它們還兼具行氣活血，消除體內(nèi)氣滯、血滯，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，刺激胃腸蠕動(dòng)，增加消化液分泌，增進(jìn)食欲，以及祛風(fēng)散寒、緩解疲勞等功效。
根據(jù)一個(gè)研究小組對(duì)一群健康男性作了一項(xiàng)調(diào)查檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)他們?cè)诔粤撕行晾背煞值氖澄锖螅吣Ｊ桨l(fā)生顯著改變。他們的睡眠時(shí)間都縮短了，這就以為著熟睡時(shí)間較少，以及較長(zhǎng)時(shí)間的輾轉(zhuǎn)反側(cè)。