下面這些都屬于損腦食物，食用過多不僅影響孩子大腦發育，還會導致孕媽反應遲鈍。所謂損腦食物，主要包括以下幾種：

1、煎炸、煙熏食物。

魚、肉中的脂肪在熱油煎炸或長時間暴曬后，很容易轉化為過氧化脂質，而這種物質會導致大腦早衰，直接損害胎兒大腦發育。

2、含有過高鹽分的食物。

比如：咸菜、榨菜、咸肉、咸魚、豆瓣醬以及各種腌制蜜餞類的食物。這類食物不僅會引發高血壓、還會損傷腦部動脈血管，造成腦細胞的缺血缺氧，損傷胎兒大腦。

3、含有味精多的食物。

比如：膨化食品、魚干、泡面等，含有味精的食品會導致胎兒缺鋅，而鋅是大腦發育的關鍵元素之一。

4、含鉛食物。

比如：爆米花、松花蛋、啤酒、罐頭等。含鉛的食物會直接損傷胎兒大腦，所以孕媽媽要少吃或不吃。

5、含鋁食物。

比如：油條、油餅中富含明礬，明礬會造成胎兒反應遲鈍，所以孕媽媽要盡量不吃油條、油餅。