坐月子能吃月餅嗎?

坐月子能吃月餅，但不建議多吃。

月餅是屬于比較油膩與高糖量，如果過多的吃，會引起“熱氣”現象，新媽媽們吃月餅，要注意下了。但是蓮蓉月餅，反而會比較適合產后的媽媽，因為蓮子是蓮蓉月餅的蓮蓉餡主要原料，雖然說蓮子有不錯的滋補功效，但是制作成月餅后，就會加入了一個糖與油，如果過多的吃，會影響到血糖血脂，不利于胃腸的健康，所以建議月餅應適當吃，切忌過分地多吃，以避免攝取過多的熱量與油脂，特別對于懷孕產后媽媽與小孩子。 所以說，坐月子能吃月餅，但不建議多吃。

坐月子吃月餅過多的危害

上火

傳統月餅是屬于比較油膩與高糖量，如果過多的吃，會引起“熱氣”現象，引起胃部不適，嚴重者會產生虛火等癥狀。

便秘

月餅含有較多的熱量跟油脂，對腸胃的健康十分不利，而且會影響血脂血糖。而產婦產后本就因體內器官的擠壓排便困難，所以坐月子期間食用過多的月餅很容易引起產婦便秘。

其它

月餅產生的糖分極高。以蛋黃月餅為例，每個月餅的熱量就有870卡路里，而常人一天只需要2000多卡路里。從熱量上計算，一個月餅就等于一頓飯了，孕婦攝入太多易營養過剩，導致巨頭嬰，導致生產不易。

坐月子該怎么吃月餅

1、 在吃月餅的時候，建議可以泡一杯熱茶或者一杯白開水，可以有助于去掉油膩，而且茶所含的熱量也低，避免與可樂或者咖啡等飲料一起喝。

2、醋的飲品也是不錯的，醋酸可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效，還能促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，有利于身體對營養物質的吸收，很好健脾胃與幫助消化的功效，所以懷孕產后媽媽，不妨在吃月餅的同時，適當配合醋一起吃。

坐月子吃月餅的注意事項

蓮蓉月餅不可多吃。蓮子是蓮蓉月餅的主要原料，不要以為蓮子有極高的滋補功效，孕婦就可以多吃，因為蓮子制成餡料后，加入大量的糖和油后就轉變成高脂肪和高糖分的食物了，孕婦多吃不僅會影響血糖血脂，且不利于腸胃健康。

吃完月餅之后應注意口腔的清潔。吃月餅容易在牙齒縫隙、口腔內壁滯留一些月餅的殘渣，孕媽媽及時清除口腔內的食物殘渣，防止細菌在口腔內繁殖。孕婦應在吃月餅后刷牙，反復漱口6-8次，保持口腔清潔。對于牙膏與漱口水的選擇，孕媽媽最好是選擇孕婦專用的口腔護理產品，安全性和專業性更高。

健康小提示

中秋產婦吃月餅應適量，任何月餅只能淺嘗，每次最多只能吃1/4，避免糖分和油脂攝入過度。值得注意的是，體重劇增、患妊娠糖尿病或體弱多病的孕產婦最好不吃月餅。