飲食均衡

1、原因：

讓寶寶養成良好的飲食習慣，因為挑食、偏食容易造成營養不均衡，導致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。

2、針對方法：

飲食均衡有規律才能增強寶寶抵抗力。保證寶寶飲食營養的均衡全面。讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物(如，蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等)，有助于增強體魄。

多做鍛煉

1、原因：

要求父母們除了給寶寶好的營養外，還要帶寶寶多做鍛煉，這樣才能提高寶寶御寒能力、增強免疫力。

2、針對方法：

平時帶寶寶多做鍛煉，秋季轉涼而將適當的戶外互動取消。不過必須每天保證1～2個小時的戶外活動，讓寶寶利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應，可促進血液循環，增強對環境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。

補充維生素

1、原因：

維生素能促進體內重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對預防咳嗽發燒必不可少。

2、針對方法：

讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿卜素(在體內轉換成維生素A)可以防治咳嗽發燒。但南瓜和胡蘿卜也不能吃得過多，免得寶寶的膚色偏黃。

少吃鹽多喝水

1、原因：

多喝水有利除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。食物過咸會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，另外還會增加寶寶腎臟負荷，降低人體免疫力，病毒容易入侵呼吸道而誘發咳嗽發燒。

2、針對方法：

天氣干燥，每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時，可以給寶寶喝冷開水)或一定量的果汁，給寶寶準備的飲食要清淡。

慎入公共場所

1、原因：

因為人多的地方，空氣中含有大量的病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。

2、針對方法：

秋季是發燒咳嗽高發季節，要盡量避免帶寶寶到人群聚集的公眾場所，如商場、超市等。

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