@晴晴麻麻：我女兒晴晴今年2歲半了，好幾次在半夜突然尖叫或坐起來哭個不停。我和孩子爸爸慌忙地起來安撫她，怎么哄都不停止，好像聽不見似得。我怕她做噩夢難受，嘗試搖醒她，但她完全不答應。早上起床，問晴晴做了什么夢，她又說“沒有呀，我不知道”。

@東東媽：我家東東，3歲多的男孩。平時東東睡覺一向不老實，翻來覆去，還會踢腿、擺手、搖頭等動作。現在情況更糟糕，有時會有夢話，一應一答的，仿佛在跟一個隱形的朋友在對話。有一回躺下不久就開始拳打腳踢，大喊大叫。有一次看他那么激動，我被嚇到了，使勁把他弄醒，這時寶寶反而驚愕地看著周圍，好像剛回過神一樣。

是夜驚？還是噩夢？

東東和晴晴的情況，是屬于睡眠中“夜驚”的現象，醫學英文“Night Terrors”與噩夢相似，但不是做夢。

夜驚又稱睡驚。寶寶在睡眠中突然坐起，一聲尖叫，伴有植物神經征象，如心跳、呼吸加快、大汗淋漓。有強烈的恐懼、焦慮感和窒息感，偶然有幻覺。每次發作約1-2分鐘，長則發作5分鐘，早上醒后一般無所記憶。這一點和噩夢不同。

為什么會發生夜驚？

在進入睡眠周期時，寶寶會逐漸從淺層睡眠向深層睡眠過渡。而夜驚的發生時間，是在入睡后兩小時內，正值睡眠期的第3～4階段，此為沉睡期。在這個期間，有些寶寶會有一個短暫的驚醒。在這個時期如果不能快速順利渡過，寶寶就會出現短暫的非睡覺也非清醒的狀態。

另外，媽媽們也要注意，如果寶寶有以下情況，同樣可能會引起夜驚：

白天過多活動和刺激；

過于疲勞的狀態進入睡眠；

身體虛弱、不適和使用藥物；

腦神經發育尚未成熟，尤其是神經容易興奮和敏感的孩子；

當寶寶18個月時，就會開始出現夜驚現象。而且由于幼兒控制睡眠覺醒的大腦皮質發育的不成熟，夜驚對孩子睡眠和發育都會有一定的影響。

寶寶夜驚，怎么辦？

大多數爸爸媽媽不知如何來應對和安慰夜驚的寶寶，常常覺得苦惱而無助。東東和晴晴的夜驚現象，最好的應對夜驚的措施是耐心等待，并確保孩子發生夜驚時的安全。大多數寶寶幾分鐘后都能自己平靜下來重新入睡。

父母還要注意：千萬不要在這個時候試圖弄醒寶寶，否則很有可能會使夜驚加重和延長。而寶寶在被弄醒之后，常常不知所以然，則需要更長的時間再次入睡。

今天早上同事小張頂著兩個大大的黑眼圈來上班，問其原因，原來是家里寶寶半夜驚醒了。外婆看到寶寶兩腳亂踢，還伴隨著尖叫，心疼地趕緊叫醒寶寶。結果，寶寶醒來之后，卻很難入睡了，鬧騰了一晚上。

如何減少夜驚現象的發生？

孩子夜間愛驚恐，父母一定要注意以下一些事宜：

★在孩子睡覺前，讓孩子保持平和、樂觀的情緒。比如不要給孩子講驚險恐怖的故事或讓他看此類的電視節目。如果有條件，可以盡量給孩子聽輕松的音樂或給孩子做下按摩、撫觸。

★如果孩子白天玩得太累，父母要幫孩子泡個溫水澡，或讓孩子用熱水泡腳。這樣就可讓自天玩得太累的孩子放松，不至于因太疲勞而出現夜間驚恐。

★父母一定要讓孩子按時睡覺。同時，在睡覺時，不要讓孩子穿太緊身或太多的衣服，最好讓孩子裸睡或換上睡衣睡。因為良好的睡眠習慣，能讓孩子休息好，當然不要等孩子非常疲勞后再入睡，也不能睡得太晚。

★避免過度興奮、勞累。避免讓孩子玩激烈的娛樂活動而過度興奮，而是可以去游泳、跑步等來緩解。

在了解完寶寶的夜驚現象后，媽媽們是不是也松了一口氣呢？下次，寶寶再發生類似情況，媽媽們就要好好學以致用，給寶寶一個良好的睡眠。不過如果孩子的夜驚發生得過于頻繁，可能有嚴重的心理問題或腦神經發育異常的問題，那就應該帶孩子去專科醫院就診。