哺乳期上火可以喝菊花茶嗎

哺乳期上火應謹喝菊花茶。

原因：

1、菊花茶中含有鞣質，會影響鐵的吸收。

2、另外，菊花茶性涼，雖然具有清熱解毒作用，但并不適合所有體質的媽媽，而且寒涼的食物容易通過乳汁影響寶寶，造成嬰兒腹瀉。

哺乳媽媽喝菊花茶注意：

1、總的來說是可以喝菊花茶的。菊花解毒明目，不是很強的花茶。

2、媽媽喝一點，哺乳時相當于寶寶也能喝到一些成分，對寶寶消暑也有作用。

3、而且如果寶寶吃一些奶粉的話，也很容易上火，菊花茶能降火，幫助寶寶順利排便。

哺乳期應慎喝菊花茶的原因

1、菊花茶中含有鞣質，會影響鐵的吸收。

2、另外，菊花茶性涼，雖然具有清熱解毒作用，但并不適合所有體質的媽媽；

3、而且寒涼的食物容易通過乳汁影響寶寶，造成嬰兒腹瀉。

注意：

1、菊花茶偶爾飲飲無妨，但幾乎所有的花茶，都不能長期大量隨意飲用；

2、有些人飲菊花茶加冰糖，冰糖也是寒涼性質，新生兒食糖過多可引起虛胖，所以應根據人的具體情況科學選擇。

哺乳期正確喝菊花茶的方法

哺乳期媽媽上火了可以喝一點菊花茶，沒上火的話建議不要喝。

喝法：

1、喝菊花茶的時候最好不要加冰糖，因為冰糖也是寒涼食物，兩者一起食用會寒上加寒，而且攝入過多糖分容易引起肥胖。

2、哺乳期媽媽上火除了喝菊花茶，還有其他多種溫和的緩解方法。

3、例如多喝水，多吃新鮮果蔬，忌食辛辣刺激的食物。

媽媽要牢記：

哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食。

哺乳期飲食注意事項

1、飲食要清淡

產后5~7天，媽媽身心都需休息，胃消化功能沒有恢復正常，應以米粥、軟飯、面條、沖雞蛋、蔬菜為主，不要吃油膩食物，如雞、豬蹄等。胃消化功能好了，舌苔無厚膩，可以進補魚、雞、豬蹄、排骨等食物，建議多喝湯，少吃肉，燉下的濃湯不要直接喝，最好加開水稀釋，既能下火，出奶也好受些。每日4~6餐，不要吃過飽或過膩。另外，筆者建議一日一次肉食，一個雞蛋糕，多喝小米稀飯。

2、忌食辛辣溫燥之物

產后內熱，辛辣溫燥食物會使媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結，或痔瘡發作。忌食大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒，還有韭菜。

3、不要吃生冷堅硬之物

因為這些食物損傷脾胃，影響消化功能，而且生冷食物易淤血滯留，可引起產后腹痛、惡露不絕等。吃堅硬食物，也會使牙齒松動。

4、多吃水果

水果可補充維生素及礦物質，飯后吃少量水果如蘋果、橘子、香蕉等。水果不要太涼，建議在太陽下曬曬，或用水煮煮，但不要煮沸，以免破壞維生素。