有沒有覺得這些對話很熟悉？每當出來“遛娃”的家長們碰到一起，總是免不了“比試”一番，好像誰家娃更肉乎一些就更好似的。更有許多寶媽無故“中槍”，被埋怨奶水太稀，沒有照顧好寶寶等等。然而，寶寶真的越胖越好嗎？今天要告訴大家，答案是：

嬰兒肥胖的危害有多大？

1、全身免疫力低

胖寶寶的全身免疫力比正常的寶寶要低，容易發生呼吸道感染以及各種感染性疾病。如果過分肥胖還會增加寶寶心、肺負擔，血壓增高，重者影響心臟功能。

2、疾病風險高

肥胖不僅影響小時候的健康，長大后即使人瘦了，脂肪細胞的數目也不會再減少，還是很容易再胖。胖寶寶長大后特別容易患高血壓病、動脈粥樣硬化癥、冠心病、糖尿病以及肝膽疾病等。

3、性早熟

還有一點一定要引起重視，肥胖還可能導致性早熟（尤其是女寶寶）。性早熟會讓寶寶提前停止生長和發育，影響成年后的身高。女寶寶還可能會在成年后出現月經周期不規律，甚至影響生育。

看到這里很多媽媽又要心慌了，哎呀我家寶寶長得可肉了，那是肥胖了嗎，是不是要減肥了？別急，豆苗媽(ID: yimiaobaoapp)給大家提供一張0-3歲寶寶的體重參考表（僅做參考，偏差不太大即可），只要在一定的數值范圍內，寶寶的體重都是健康正常的。

嬰兒肥胖的預防和處理

1、慎補蛋白

蛋白質攝入過多是引起肥胖的主要原因之一。蛋白質過多會刺激體內胰島素和胰島素樣生長因子-1分泌增多，早期促進嬰幼兒身高、體重同時過度增長，同時也刺激了脂肪細胞分化過度，形成成人肥胖的基礎。從食物中攝取優質蛋白質，就能滿足身體的需要，不要輕易給孩子“補”蛋白粉，保證每餐中蛋白質食物即可，雞蛋、肉等不要超過每次進餐量的1/4。

2、注意飲食結構

對于已經有肥胖趨勢或者輕微發胖的寶寶來說，可以為他選擇較大容量的食物，如蔬菜、瓜果等。因為蔬菜和瓜果熱量較少，而供給的維生素和礦物質較多，對生長發育有益。少吃糖果、甜糕點、餅干等甜食以及脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質飲食，像豆制品、瘦肉等。

3、增加運動量

肥胖不僅與進食多有關，還與運動量小有關，家長要注意督促孩子多運動。對嬰兒來說，鼓勵孩子在清醒狀態下多趴著，趴著和爬行不僅增加運動量，而且也利于神經系統發育。另外，外出時要盡可能多地進行戶外活動。

豆苗媽的話：下次再有誰一個勁兒比拼孩子體重，迅速用今天get到的知識甩他一臉！知道孩子體重在哪個范圍才是正常的嗎？！知道嬰兒肥胖的危害嗎？！咱不攀比，只要孩子健健康康、快快樂樂地成長，比什么都好。