做法:
紅薯一個、海參20克、黑木耳30克、白糖適量。將海參、黑木耳分別用溫開水泡軟,洗凈;紅薯去皮切成小塊備用。將海參、黑木耳、紅薯一起放入鍋內(nèi)煮熟,放入白糖即可。
功效:
紅薯中含有一種特殊的物質(zhì)能夠治療習(xí)慣性的便秘,紅薯木耳粥要趁熱喝下,涼著喝不好,紅薯經(jīng)過蒸煮之后可以刺激腸胃的蠕動,促進排便,經(jīng)常食用可以健脾益胃,具有很好地治療便秘的效果。
做法:
取新鮮菠菜200克,粳米30克。先煮粳米粥,將熟,入菠菜,見沸即熟,然后喝粥。
功效:
菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。
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